Khi trời lạnh, cơ thể thường có những phản xạ co mạch máu nhằm giữ nhiệt, tránh mất nước. Hiện tượng này làm huyết áp buổi sáng tăng đột ngột dễ gây ra xuất huyết não, hình thành cục máu đông gây ra nhồi máu não, ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch.
Mặc dù tập thể dục vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe nhưng khi thời tiết quá lạnh, mọi người nên ưu tiên chọn các bài tập trong nhà, tránh ra ngoài khi trời quá lạnh, thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây sốc nhiệt, nguy cơ đột quỵ cao. Mọi người có thể chọn khung giờ tập thể dục vào buổi chiều, từ 14 - 18 giờ thay vì buổi sáng, chọn thời điểm nắng ấm để vận động.
Câu 6: Làm gì để giảm nguy cơ đau tim khi thời tiết lạnh?
A: Ra ngoài vào buổi chiều khi thời tiết ấm
B: Không uống nước đá và ăn thực phẩm lạnh