Các tế bào mầm trong tinh hoàn hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ hơi thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường. Nếu nhiệt độ tinh hoàn tăng một chút so với nhiệt độ thông thường, quá trình sản xuất tinh trùng và testosterone bị ảnh hưởng tiêu cực.

Tiến sĩ M Niharika, bác sĩ phụ khoa tại Bệnh viện Kamineni ở LB Nagar, Hyderabad, Ấn Độ, giải thích nhiệt độ môi trường cao khiến cho các thành phần sau cũng ở mức cao, gồm: oxide nitric kết tinh (NO), nitric oxide tổng hợp (NOS), chất ức chế chuyển động của đại thực bào (một loại bạch cầu) và mức độ tinh trùng. Cùng lúc này, sự ngưng tụ nhiễm sắc thể, hoạt hóa Caspase-3 (quá trình làm chết tế bào) và phân mảnh ADN tinh trùng tăng lên. ADN phân mảnh khiến cho khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng.

Thời gian tiếp xúc với nhiệt cũng quan trọng. Một buổi tắm hơi hoặc tắm nước nóng không thể làm hỏng tinh trùng ngay lập tức. Quá trình sinh tinh chỉ ảnh hưởng nếu người đó liên tục cho vùng bìu tiếp xúc với nguồn nhiệt. Tuy nhiên, nếu bạn dành hàng giờ ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, bể sục và phòng xông hơi, tắm vòi sen trong nhiều ngày, các tế bào tinh trùng cũng bị nóng và suy giảm chức năng.

Các yếu tố khác góp phần làm nhiệt độ tinh hoàn cao hơn gồm thói quen, lối sống, mặc quần áo chật, và biến đổi khí hậu. Vào năm 2020, nhiều nghiên cứu cho thấy stress nhiệt làm tăng nhiệt độ của mô tinh hoàn, làm giảm nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng ở những người bị nóng bìu.

Cứ tăng một nhiệt độ, khả năng sinh tinh giảm 14%. Bên cạnh đó, mức độ vận động của tinh trùng cũng giảm mạnh; còn stress làm tổn thương ADN, gây nguy cơ vô sinh. Đàn ông có thể mất tới 6 tháng để hồi phục số tinh trùng khỏe mạnh bình thường.

Do đó, nam giới nên tránh tắm nước quá nóng. Bên cạnh vấn đề về sinh sản, nhiệt độ nước tắm có thể ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung. Nước tắm không nên nóng quá 37 độ C, có thể tùy chỉnh theo mùa để đảm bảo giữ sức khỏe.

Một số lưu ý khác giúp cánh mày râu tăng khả năng sinh sản:

Học cách giảm căng thẳng: Nếu có thể, hãy giảm lượng công việc hoặc lịch trình bận rộn trong một vài tháng. Nếu bạn không thể giảm bớt công việc tại nơi làm việc, hãy cố gắng không nhận thêm việc làm khi về nhà.

Mặc đồ thoáng: Ngoài nước nóng, mặc quần jean bó sát, quần đùi đi xe đạp hoặc quần da ôm sát tinh hoàn vào cơ thể sẽ khiến nhiệt độ vùng bìu tăng lên. Nhiệt độ cũng tăng khi bạn chuyển sang mặc quần đùi làm từ nylon hoặc các loại sợi nhân tạo không bó sát. Những loại vải bông và len giúp da được thở, không giữ nhiệt nhiều. Bên cạnh đó, giữ vùng sinh dục thoáng mát cũng giúp tránh nhiễm trùng.

Cẩn trọng với các bài thuốc đông y: Một số chế phẩm thảo dược như quả ban âu (có công dụng an thần và có tính chất làm se da), cúc tím, bạch quả tạo ra tác dụng phụ gây khó thụ tinh, thay đổi vật liệu di truyền và giảm khả năng sống sót của tinh trùng. Dù nhiều người cho rằng các loại thảo mộc an toàn, song thực tế chúng có thể chứa hóa chất mạnh, cản trở quá trình sinh sản.

Chọn gel bôi trơn: Nên chọn loại gel không quá dính, tránh để kem dưỡng da, nước bọt ở gần âm đạo do có thể giết chết tinh trùng. Bạn cũng không nên thụt rửa cho đối tác, vì có thể rửa sạch tinh trùng khi cố gắng mang thai.

Chi Lê (Theo Hindustan Times, Harvard Health)