Cũng như cơ thể, não bộ cũng cần rèn luyện giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức và duy trì sự minh mẫn.
Nghệ, quả mọng, hạt bí, bông cải xanh, chứa chất chống oxy hóa, flavonoid, góp phần tăng cường chức năng não, cải thiện trí nhớ.
Vitamin D, C, B12, magiê, omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, tăng cường chức năng thần kinh, hỗ trợ duy trì trí nhớ.
Người lớn tuổi ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục thường xuyên, chơi các trò rèn luyện trí não và kiểm soát bệnh nền giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Tập thái cực quyền, khiêu vũ, yoga, chơi game, chạy bộ góp phần kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh giúp não khỏe, ngăn suy giảm trí nhớ.
Thực phẩm giàu omega-3, vitamin, choline, flavonoid như cá hồi, rau xanh, trái cây hỗ trợ tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Ngủ trưa tốt cho trí não, sức khỏe tim mạch, tiêu hóa, nhưng một số thói quen như ngủ trưa quá nhiều, ngay sau khi ăn có thể dẫn đến tác dụng ngược.
Mỗi trẻ có một khả năng ghi nhớ khác nhau, thói quen và lối sống cũng ảnh hưởng đến khả năng lưu giữ thông tin của não.
Không chỉ chơi các trò cải thiện trí nhớ thường xuyên mà còn nhiều hoạt động khác giúp tăng chỉ số thông minh hơn, thuận lợi trong học tập.
Bộ phim đình đám xứ Hàn dù đã kết thúc từ lâu nhưng vẫn còn lại dư âm khá nhiều cho các mọt phim.
Hình ảnh gợi ý vô cùng trực quan này có giúp bạn nhớ tới câu thành ngữ nào đã biết hay từng nghe không.
Nhân dịp bộ truyện sắp ra mắt 'Dấu Ấn Hoàng Gia' (tiền thân là Nữ Hoàng Ai Cập) tuổi thơ của bao 8x 9x, hãy thử làm quiz ngay nào.
Con tôi 16 tuổi, học hay quên bài, nên ăn gì giúp tăng cường trí nhớ khi mùa thi sắp đến? (Ngọc Hạnh, Long An)
Nho, cam, dâu tây, chanh, ớt chuông, chocolate giàu chất chống oxy hóa, hợp chất tự nhiên flavonoid làm chậm suy giảm nhận thức.
Ăn nhiều rau họ cải như cải rổ, cải xoăn, củ cải đường làm chậm quá trình suy giảm nhận thức khi già đi, góp phần chống lại mất trí nhớ.
Chưa già nhưng đã hay quên thường gặp ở nhiều người, nhưng có những cách đơn giản giúp nhớ lâu mà bạn dễ thực hiện hàng ngày.
Phụ huynh khuyến khích trẻ thường xuyên tập thể dục, thiền, đọc sách, ăn uống lành mạnh để có khả năng ghi nhớ tốt.
Mật ong giàu chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng giảm viêm, bảo vệ não khỏi một số bệnh thần kinh, tăng cường trí nhớ.
Bơ giàu chất béo tốt, chất xơ, kali, vitamin B tăng cường trí não, cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và trầm cảm.
Ngủ đủ giấc, rèn luyện ghi nhớ, hạn chế thiết bị điện tử, học nhạc và ngoại ngữ, góp phần duy trì cải thiện trí nhớ cho nhiều lứa tuổi.
