Chocolate đen có hàm lượng cacao từ 70% giàu chất chống oxy hóa flavonoid, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ ngăn ngừa mất trí nhớ.
Não có xu hướng co lại khi già, nhất là sau tuổi 70, quá trình lão hóa não của mỗi người khác nhau, phụ thuộc nhiều yếu tố, ảnh hưởng đến trí nhớ.
Việt quất, cam chanh, rau cần tây, ớt đỏ giàu hợp chất thực vật giúp cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già.
Hít tinh dầu khi ngủ có thể cải thiện sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mất trí nhớ qua các nghiên cứu.
Nước cam chứa nhiều flavonoid giúp tăng cường hoạt động thần kinh, axit folic, canxi và omega-3... trong hạnh nhân hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức.
Tôi thường uống trà và cà phê, không biết lượng bao nhiêu là phù hợp, uống mỗi ngày có tốt cho não không? (Minh Quân, TP HCM)
Người cô đơn kéo dài có thể giảm chức năng ghi nhớ và học tập, dễ tiêu cực, ít tin tưởng vào người khác.
Cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt, bí ngô, khoai lang chứa chất chống oxy hóa, vitamin K, lutein, axit folic… giúp tăng cường chức năng não, làm chậm suy giảm nhận thức.
Cá hồi, cá thu, hạt hạnh nhân, óc chó… là những thực phẩm chứa các chất béo cần thiết cho não duy trì chức năng và hoạt động tốt.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; căng thẳng, thức khuya có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và các vùng não ghi nhớ, gây suy giảm trí nhớ.
Chơi trò chơi trí tuệ, tự tạo lời nhắc và bản ghi nhớ, ăn uống lành mạnh… giúp cải thiện trí nhớ sau đột quỵ.
Những câu trắc nghiệm dưới đây gợi ý cho mọi người cách ăn uống tốt cho não, thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất chống oxy hóa… phù hợp.
Nam diễn viên Bruce Willis được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ vùng trán thái dương với các biểu hiện thường gặp như thay đổi hành vi, khó nói, trầm cảm.
Các yếu tố như mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao… ở độ tuổi từ 55-70 làm tăng nguy cơ tiến triển chứng sa sút trí tuệ.
Giải toán, học ngôn ngữ mới, chơi nhạc, nấu ăn… có thể kích thích não hoạt động, tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức.
Những câu hỏi đáp dưới đây giải đáp về triệu chứng của Alzheimer, độ tuổi mắc bệnh và những người thường bị ảnh hưởng khả năng ghi nhớ.
Uống rượu bia, hút thuốc lá, ngủ không đủ giấc, ít tham gia các hoạt động trí tuệ và tương tác xã hội... có thể khiến người trẻ suy giảm trí nhớ.
Người giỏi quan sát và nhớ các chi tiết trong phim mới có thể trả lời được câu hỏi này.
Hạt bí, óc chó, hạnh nhân… chứa chất béo lành mạnh như omega-3, DHA, EPA và nhiều khoáng chất có lợi cho trí não.
Việt quất, bông cải xanh, rau bina, trà xanh… chứa các loại dưỡng chất tự nhiên, chất chống oxy hóa làm chậm suy giảm nhận thức, tăng cường trí nhớ.
