TP HCMTập tạ quá sức tăng áp lực lên ổ bụng khiến ruột của Dương, 19 tuổi, sa xuống bìu.
TP HCMNam thanh niên 19 tuổi đau mỏi vùng lưng, hình thể lệch bất thường, bác sĩ phát hiện bị vẹo cột sống nặng do tập gym sai cách.
Rèn luyện cơ cánh tay thông qua bài tập như cuốn tạ tập cơ tay trước, tập cơ tam đầu giúp tăng sức mạnh cho tay, làm việc tốt hơn.
Đi bộ, tập thái cực quyền, bơi lội giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và đường huyết, giúp giữ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã.
Tập tạ giúp cơ thể tăng khối lượng cơ bắp, bảo vệ khớp, ngăn ngừa chấn thương và hỗ trợ xương chắc khỏe.
Nín thở, nâng hay hạ tạ quá nhanh, thực hiện sai tư thế là những lỗi khiến người tập gặp chấn thương, không phát triển cơ bắp.
Tôi muốn tăng cơ vùng bắp tay thì có nên tập tạ mỗi ngày không? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Minh Hùng, 23 tuổi)
MỹJim Arrington, 90 tuổi, người giữ danh hiệu vận động viên thể hình cao tuổi nhất thế giới, từng rất yếu ớt nên đã quyết tâm gắn bó với tập thể hình nhiều thập kỷ.
Kéo giãn cơ, đi bộ, thái cực quyền, yoga, pilates, thể dục nhịp điệu dưới nước, đạp xe… là những bài tập chữa viêm khớp dạng thấp hiệu quả.
Anh chồng giật mình, sợ hãi khi chứng kiến vợ cầm tạ bằng một tay trong khi mình nâng hai tay còn thấy mệt.
Pha thể hiện quá đà của chàng trai làm cho người đẹp choáng váng.
Chị lao công dễ dàng nâng tạ hay lên xà bằng một tay nhẹ như không khiến các thanh niên bị sốc.
Các bài tập cùng tạ có thể giúp người bệnh loãng xương hạn chế chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày, tăng mật độ xương, hỗ trợ cho quá trình điều trị.
Chỉ cần dành ra ba giây mỗi ngày với tạ tay, sức mạnh cánh tay của bạn có thể tăng thêm 12% sau một tháng.
Hơn 40 năm ngưng tập tạ, Hoài Linh định trở lại nhưng lại sớm từ bỏ ý định vì phát hiện tổ chim.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn bài tập giúp nắm chặt tạ để tập trung kéo và đẩy mà không cần đeo găng hay giảm khối lượng tạ.
TP HCMVới mong muốn thoát nghèo, Đinh Kim Loan đã mượn vàng của ba mẹ để tập thể hình và những gì cô mang về còn nhiều hơn số đó.
CanadaChỉ cao 1,2 mét, Rory van Ulft vẫn khiến thể giới nể phục vì sức mạnh của mình.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn chuỗi động tác tập trung cho lưng giúp tăng kích thước, lưng đều, đẹp và dày, có cơ bắp để cải thiện vóc dáng.
Tham gia thể hình từ năm 15 tuổi, Kate Nye dần chinh phục đấu trường trong nước và quốc tế nhưng một biến cố năm đã khiến chị buông xuôi tất cả.
