Huấn luyện viên Kellen Lemos (Brazil) hướng dẫn các bài tập với dụng cụ tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, cơ thể săn chắc, theo Kellfit.
Bụng bầu vượt mặt, thai phụ người Mỹ Emily Breeze Watson vẫn đến phòng gym 6 lần một tuần, đẩy tạ 93 kg và tập các bài cardio, theo Barcroft TV.
Các bài tập thường ngày thêm hiệu quả khi kết hợp với tạ đĩa phù hợp với sức lực giúp giảm mỡ, tăng cơ, theo Men's Health.
Squat hay bật nhảy kết hợp tập với tạ tay giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng, theo Women's Health.
Ở tuổi nửa đời người, Jennifer King (Mỹ) có biệt danh "Farm Girl Jen" vẫn tự tin khoe thân hình săn chắc trong bikini và dễ dàng lật lốp xe tải.
Các động tác tập với tạ con giúp cơ bắp tay trước, sau được săn chắc để tự tin diện áo cộc tay, theo Tips Beauty.
Giảm mỡ cho cánh tay và vùng vai luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp, huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn 7 bài tập với tạ giúp khắc phục tình trạng này.
Eirik Thingstad Lundstein (Na Uy) dễ dàng nhào lộn về phía sau trong khi vẫn cầm tạ nặng ký trên tay.
Anh chàng Sajad Gharibi ở Iran có vóc dáng giống hệt Người khổng lồ xanh Hulk trong phim ảnh.
Đừng phấn khích sớm với mức tạ mình nâng được khi chưa về đến chỗ ngồi.
Tập đôi là dụng cụ khá nặng, vì thế người tập nên cẩn trọng khi sử dụng.
Dù là tập luyện hay thi đấu, nên chọn mức tạ vừa sức mình để tránh tình trạng buông tạ người cũng đổ như cây chuối.
Người đàn ông cố nâng tạ đôi nặng để mức anh ta ngã ngửa bất tỉnh trong một giải đấu; cụ già vẫn tập tạ nhưng quá nặng dẫn đến chân run xỉu ngay khi buông dụng cụ.
Thường xuyên nâng tạ giúp các ông tăng hormone nội tiết tố nam, loại bỏ stress, tốt cho đời sống tình dục và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể...
Bằng cách sử dụng tạ đòn, tạ đơn... tập luyện theo 4 bước mà huấn luyện viên Minh Quang hướng dẫn, bạn sẽ có cánh tay cơ bắp cuồn cuộn.
Nam học viên câu lạc bộ (CLB) thể dục thẩm mỹ đã tử vong sau khi được phát hiện nằm bất động trên ghế tập, cổ bị khối tạ nặng gần 60 kg đè.
Tổng thống Mỹ Barack Obama nhăn mặt tập nâng tạ và hăng hái trên máy chạy tại chỗ mà không hề biết một vị khách trong cùng phòng tập thể thao đang quay lén ông.
Sam "Sonny" Bryant Jr có cơ bắp cuồn cuộn, bụng sáu múi và từng giành giải thưởng thi thể hình.
Chỉ 6 tháng uống thuốc, anh Khoa đã thấy bắp tay mình nổi chuột to, thân hình đẹp, nhưng “thằng nhỏ” dường như bị èo uột, có lúc chẳng đứng lên được.
Việc tập nâng tạ thường xuyên sẽ giúp những người nghiện thuốc lá nhanh chóng từ bỏ được thói quen có hại này, theo một nghiên cứu vừa được công bố.
