Tham gia thể hình từ năm 15 tuổi, Kate Nye dần chinh phục đấu trường trong nước và quốc tế nhưng một biến cố năm đã khiến chị buông xuôi tất cả.
Huấn luyện viên Shin phamm hướng dẫn những bài vận động thử thách giúp cơ lưng chắc khỏe, bờ vai được rộng dày.
Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn bài tập squat đứng lên ngồi xuống để săn chắc thân dưới, nhất là nhóm cơ đùi.
Shin Phamm hướng dẫn chuỗi động tác tập to lưng, chắc lưng với tạ đơn giúp nam giới phô diễn sức mạnh và phát triển cơ bắp.
HLV Shin Phamm hướng dẫn cách tăng số lần kéo xà lên 20 lần, kích hoạt cơ vai, lưng. Bài tập phù hợp với người đã biết kéo xà.
Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.
Shin Phamm hướng dẫn bài tập ngực với tạ, cách lựa chọn loại tạ phù hợp, cách nâng tạ đúng cách để tăng cơ.
Thay tấm ảnh đại diện trang cá nhân, Tiêu Ngọc Bình 23 tuổi, được bạn bè khen. Đây là lần đầu tiên sau khi giảm 30 kg, Bình khoe ảnh.
Người đàn ông này nâng quả tạ lên, bật mở rồi ngửa đầu giống như đang ngồi nhậu với bạn bè.
Bãi tập thể hình dưới chân cầu Long Biên (Hà Nội) thu hút gần trăm người mỗi ngày, các dụng cụ được làm từ vật liệu tái chế.
Nâng tạ mỗi ngày giảm nguy cơ mắc 10 loại bệnh ung thư phổ biến, đặc biệt là ung thư ruột kết ở nam giới, một nghiên cứu cho hay.
15 phút mỗi ngày bạn hít đất, squat kết hợp với tạ, cơ cánh tay sẽ săn chắc.
Tập bật nhảy, nâng cao gối, squat kết hợp tạ đơn, kết hợp hít thở đều để đốt cháy calo.
Các bài tập được thiết kế giúp cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai săn chắc, nở nang, tập 3-4 lần trong tuần, theo Men's Health.
Tập chống đẩy, tập với tạ tay được thiết kế giúp cơ ngực phát triển, duy trì tập 3-4 lần trong tuần, theo Men's Health.
Các động tác với tạ tay, chống đẩy kết hợp tập trung phát triển nhóm cơ tay săn chắc, khỏe mạnh, theo Men's Health.
Chân đặt vuông góc, lưng tựa vào tường kết hợp với tập tạ tay, bóng giúp săn chắc cơ đùi, mông, theo Men's Health.
Các bài tập với tạ tay làm giảm mỡ và săn chắc toàn bộ vùng cơ bắp tay, theo Smart Is The New Sexy.
Tập tạ dù đang mang thai, Kristi Sives (Mỹ) bị tụt huyết áp và ngất trên sàn phòng gym.
Nhờ tập tạ, cơ thể nhà thiết kế thời trang Karina Irby (Australia) từ gầy gò trở nên nảy nở, săn chắc đầy quyến rũ.
