Ngày 26/7, nhóm nhạc nữ Hàn Quốc Blackpink chính thức chọn Việt Nam là điểm đến tiếp theo trong chuyến lưu diễn của mình. Buổi biểu diễn sẽ được tổ chức vào ngày 29 và 30/7. Born Pink World Tour là chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới thứ hai của nhóm để quảng bá album phòng thu tiếng Hàn cùng tên.
Trước mỗi tour diễn thế giới, Blackpink cũng như các thần tượng K-pop phải liên tục giữ dáng để có ngoại hình đẹp, xuất hiện trên sân khấu, màn hình led và những DVD tài liệu về tour phát hành sau này. Mỗi thành viên của nhóm có một chế độ ăn uống, tập luyện riêng biệt dựa trên thể trạng và sức khỏe của từng người.
Jennie tập Pilates và kiêng ăn muối
Jennie sở hữu thân hình mảnh mai, với thế mạnh là bờ vai gợi cảm và vòng eo nhỏ. Đại sứ thương hiệu của Chanel từng chia sẻ các mẹo giữ dáng của mình trên Cosmopolitan Korea năm 2018, nhấn mạnh việc tìm ra thói quen phù hợp với bản thân và giảm cân một cách lành mạnh về lâu dài.
Jennie bắt đầu tập yoga bay và Pilates ba năm trước và nhanh chóng yêu thích bộ môn này. Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ đã đăng rất nhiều hình ảnh về những tư thế ấn tượng của mình. Tháng 1/2020, Jennie cho biết cô tập thể dục hàng ngày, kể cả trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán.
Bên cạnh tập luyện chăm chỉ, Jennie cũng giữ chế độ ăn không muối để tránh đầy hơi. Thực đơn lành mạnh hàng ngày của nữ ca sĩ gồm salad bơ kết hợp với nước ép hoa quả thải độc.
Nghiên cứu từ Ðại học Tulane, Mỹ, cho thấy ăn nhiều muối có thể làm giảm hai năm tuổi thọ ở đàn ông và 1,5 năm ở phụ nữ. Các nhà khoa học nhận định người ăn nhiều muối có nguy cơ tử vong trước tuổi 75 cao hơn 28% so với người không có thói quen này.
"Ngay cả việc giảm một ít natri, bằng cách hạn chế muối mỗi ngày cũng đem lại các lợi ích sức khỏe đáng kể", giáo sư Lu Qi, Trường Y tế Công cộng và Y học Nhiệt đới Đại học Tulane, cho biết.
Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Hình ảnh Jennie tập yoga bay được đăng tải trên trang mạng xã hội của Blackpink. Ảnh: Blackpink
Rosé ăn thực phẩm chất lượng và tập luyện hiệu quả
Từ lâu, Rosé nổi tiếng là một tín đồ ăn uống. Tuy nhiên, niềm đam mê của cô không chỉ dừng lại ở đồ ăn. Nữ chủ nhân bản hit Gone đặc biệt thích tập thể dục. Trong tập 12 của chương trình trình Blackpink House, cô đã chia sẻ một phần thói quen của mình là tập Pilates hai lần mỗi ngày.
Đây có thể là bí quyết giúp Rosé giữ vòng eo 60 cm, số đo được tiết lộ trong chương trình King of Mask Singer năm 2017.
Pilates dành cho tất cả mọi người, bất kể giới tính, tuổi tác, chủng tộc, thân hình, khả năng hoặc thể trạng hiện tại. Một buổi tầm gồm các bài trên thảm và trên thiết bị chuyên dụng.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng Pilates cải thiện chất lượng cuộc sống, tác động tích cực đến người bệnh trầm cảm, có thể giảm đau lưng.
Các bài tập chủ yếu rèn sức mạnh cốt lõi - trung tâm cơ thể, nơi bắt nguồn mọi chuyển động. Nếu được tăng cường, trở nên mềm dẻo, tất cả các cơ xung quanh thân sẽ hỗ trợ và ổn định cơ thể.
Pilates cũng giúp cải thiện tư thế, liên kết toàn bộ cơ thể, mở rộng phạm vi chuyển động. Điều này đặc biệt có lợi đối với những ca sĩ thần tượng thường xuyên phải xuất hiện trước ống kính.
Lisa nhảy để tiêu hao calo
Khi được hỏi về phương pháp giữ vóc dáng mảnh mai khi ngồi ghế giám khảo chương trình Thanh xuân có bạn, Lisa thẳng thắn trả lời: "Tôi không thích ăn kiêng". Cỗ máy nhảy của Blackpink cho biết lịch trình dày đặc đã giúp cô tập luyện để có thân hình săn chắc một cách tự nhiên.
Lisa cho biết khi còn là thực tập sinh, cô đã luyện tập khoảng 12 đến 15 giờ mỗi ngày. "Thông thường, chúng tôi có lớp học từ 12h đêm đến 12h trưa hôm sau. Tôi thường luyện tập đến 3 hoặc 4h sáng. Nó khó khăn, nhưng xứng đáng", cô nói.
Nhìn vào vũ đạo mạnh mẽ, không khó để thấy những bước nhảy của cô đốt nhiều calo đến thế nào. Trong cuộc phỏng vấn với Cosmopolitan Korea, cô nói mình yêu thích những buổi tập nhảy với các thành viên và thường xuyên uống nước ép thải độc cùng Jennie.
Theo Dịch vụ Y tế và Nhân sinh thuộc Bộ Y tế Mỹ, nhảy giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, độ hiếu khí.
"Các chuyển động hàng ngày như đi bộ, đi cầu thang và các bài tập thông thường như đạp xe rất tốt. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng ở phương dọc của cơ thể. Nhảy tác động đến mọi phương, gồm mặt nghiêng, xoay, cải thiện tất cả các cơ, không cơ nào bị bỏ quên", vũ công chuyên nghiệp Jonathan Tylicki, giám đốc giáo dục của Trung tâm Khiêu vũ Thể thao AKT, cho biết.
Blackink trong show diễn BST Hyde Park. Ảnh: YG
Jisoo ăn khẩu phần nhỏ và tập nhảy
Nhan sắc và thân hình nữ tính với phần hông nở của Jisoo được nhiều người khen ngợi. Đôi khi, cô nàng còn khoe cơ bắp săn chắc khiến fan phải trầm trồ, ghen tị. Tuy nhiên, thể trạng của cô dễ tăng cân, vì vậy nữ ca sĩ kiểm soát chế độ ăn và hoạt động nhiều nhất có thể.
Trong chương trình radio SBS Power FM Choi Hwa-jung's Power Time vào năm 2017, Jisoo cho biết các thành viên Blackpink thường chia sẻ bữa ăn và ăn những phần nhỏ. Các cô gái đều thích ăn uống, nhưng thường không ăn quá nhiều, ăn chung các món như gà rán để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Trong một tập của Knowing Bros , Jisoo nói cô ăn ramen trước buổi chụp ảnh để phần má phúng phính hơn một chút. Đây là điều các thành viên khác không làm. Tuy nhiên, chị cả Blackpink có thói quen này vì cô muốn "có đôi má tròn dễ thương".
Thục Linh (Theo SCMP)