Thời con gái tôi luôn giữ được vòng eo chuẩn, nhưng khi lập gia đình và sinh con thì không thể lấy lại số đo mong muốn dù tích cực tập luyện. (Thương, 58 tuổi, Hải Phòng)
Người bệnh viêm khớp nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng, tránh các động tác chạy nhảy, ngồi xổm, đi bộ đường dài..., gây áp lực lên các khớp.
'Tập thành thục các động tác, thể lực tốt mới lấy được giấy phép hành nghề', bình luận hài hước.
Người chạy bộ nên uống đủ nước, kéo giãn cơ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi thư giãn và bổ sung năng lượng sau khi luyện tập để phục hồi nhanh chóng.
TP HCMTại buổi tập đầu trên sân Thống Nhất để chuẩn bị gặp Afghanistan, Công Phượng nói sẽ thi đấu hết mình nhằm đem lại trận đấu giàu cảm xúc cho người hâm mộ.
TP HCMHLV Park Hang-seo và các tuyển thủ Việt Nam ra sân tập chiều 29/5, một ngày sau khi đến TP HCM chuẩn bị đấu giao hữu Afghanistan.
Ngoài cải thiện thể chất và kéo dài tuổi thọ, một số môn và bài tập thể thao có thể hỗ trợ nếp sinh hoạt tình dục của các cặp đôi.
Ăn nhiều loại carb vào tối trước trận đấu, súc miệng bằng nước tăng lực giữa mỗi hiệp và ăn nhẹ 10 phút sau tập luyện là bí quyết để khỏe của các chân sút giải Ngoại hạng.
Hà NộiChiều 20/5, 7 cầu thủ dự bị của U23 Việt Nam tham gia tập luyện trên sân VFF, HLV Park và những người còn lại dành thời gian hồi phục sau trận gặp Malaysia hôm qua.
Phú ThọChiều 18/5, đội bóng của HLV Maloney tập trên sân phụ Việt Trì. Các cầu thủ tỏ ra khá thoải mái, cười đùa vui vẻ suốt buổi tập.
Nhiều người mắc sai lầm khi giảm cân khiến quá trình này kéo dài, không hiệu quả. Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn kiểm tra xem đã áp dụng giảm cân đúng cách chưa.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập chống đẩy, đu xà, kéo tay... với dụng cụ đơn giản như trái dừa, buồng dừa rèn cơ bụng 6 múi.
Runner vô địch mùa đầu tiên VnExpress Marathon Huế chia sẻ nên giảm 50% khối lượng tập, bổ sung dinh dưỡng và ngủ đủ giấc giúp cơ thể đạt trạng thái tốt nhất trong ngày race 10/4 tới.
Các vận động viên cân bằng cường độ tập luyện, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng, chuẩn bị tranh đua thứ hạng cao trong ngày race 10/4 tới.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 9 bài tập tác động vào cơ bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, săn chắc cơ, cải thiện vóc dáng phái đẹp.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài nhảy kết hợp giữa dance và strength - kéo giãn cơ giúp tăng sức mạnh cơ bắp, rèn luyện sức khỏe tim mạch.
Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài bật nhảy, gập bụng, nâng cơ để giảm mỡ bụng, siết cơ 30 phút mỗi ngày, dành cho phái đẹp.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các động tác biến thể squat, nâng cao đùi, burpee... giúp phái mạnh luyện thể lực, rèn cơ bắp.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện thiết kế bài tập ngoài trời với sự hỗ trợ của dây thừng và xà đơn giúp tăng hứng thú tập luyện, rèn cơ bắp.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 5 bài tập cơ bản, dễ thực hiện, không cần dụng cụ giúp đốt calo, săn chắc toàn thân, giảm mỡ.
