Người thừa cân trong thời thơ ấu và ở tuổi trưởng thành thường có hàm lượng cholesterol trong máu cao, là yếu tố nguy cơ dẫn đến cục máu đông sau này.
Với chị Mai, một bà mẹ có con ba tuổi ở xóm trọ của tôi mỗi bữa cho con ăn là một trận chiến với đủ cung bậc.
Lượng calo khuyến nghị cho mỗi người hàng ngày dao động từ 1.600 đến 3.200, tùy vào giới tính, chiều cao, cân nặng, độ tuổi...
Ăn nhiều thực phẩm chiên rán, bánh kẹo, ít rau, uống thỏa thích nước ngọt, rượu bia, bỏ bữa là những thói quen có thể gây hại sức khỏe.
Suy giảm nhận thức, tăng cân, thay đổi tâm trạng là những dấu hiệu cho biết bạn đang trong tình trạng thiếu ngủ.
Trẻ bị rối loạn ăn uống sẽ có các biểu hiện cơ bản như kém ăn, ăn ít hoặc ăn uống không kiểm soát.
Thay đổi nội tiết tố làm gia tăng cảm giác đói, tăng lượng calo nạp vào cơ thể và lười hoạt động là những nguyên nhân khiến nhiều người tăng cân vào mùa lạnh.
Bơ tươi, hạt, ngũ cốc, chocolate đen là những thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình tăng cân, tăng cơ một cách lành mạnh.
Nghiên cứu mới cho thấy việc tiếp xúc với không khí ô nhiễm trong thời gian dài có thể khiến phụ nữ tăng cân, đặc biệt là những người 40-50 tuổi.
MỹNghiên cứu từ ĐH Chicago cho thấy ngủ thêm một tiếng mỗi đêm giúp cải thiện thói quen ăn uống, dẫn đến giảm cân.
Thừa cân gia tăng áp lực lên khớp, làm thoái hóa khớp nhanh hơn; ngược lại thoái hóa khớp làm hạn chế vận động, từ đó góp phần làm tăng cân nặng.
Chia bánh thành miếng nhỏ, có thể dùng kèm các loại hoa quả hay trà chỉ số đường thấp... là cách ăn bánh trung thu tốt cho sức khỏe.
Uống nhiều rượu, dùng thuốc và chất bổ sung quá liều, tăng cân… có thể gây hại cho gan, làm tình trạng tổn thương nghiêm trọng hơn.
Ngưng thở khi ngủ làm chu kỳ ngủ bị rút ngắn, dẫn đến tăng hormone gherlin kích thích sự thèm ăn, dẫn đến tăng cân.
Bữa ăn không đảm bảo năng lượng, ít vận động, mắc bệnh liên quan… có thể khiến bạn ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân.
Trẻ béo phì tăng nguy cơ rối loạn dung nạp glucose, kháng insulin, có khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýp hai khi lớn lên.
Trung QuốcĐi khám vì tăng cân một cách khó hiểu, người phụ nữ phát hiện khối u nặng 11 kg đang phát triển trong dạ dày.
Nhiều người ăn kiêng, tập luyện giảm cân nhưng bất thành có thể do chưa hiểu rõ cơ chế hấp thụ thực phẩm, chuyển hóa do gene quy định.
Bữa ăn không đảm bảo năng lượng, giờ giấc thất thường, mắc các bệnh lý liên quan… là những nguyên nhân phổ biến khiến ăn nhiều nhưng không tăng cân.
Không chỉ những thứ bạn ăn, mà cách ăn và thời điểm ăn thế nào cũng sẽ quyết định cân nặng của bạn.
