Tôi ăn nhiều sữa chua để đẹp da, tốt cho tiêu hóa, giảm cân. Vì sao tôi ăn mỗi ngày nhưng cân nặng lại tăng nhanh? (Mai Thùy, 21 tuổi)
Nước ép trái cây đóng hộp, sữa chua có đường, kem, chứa hàm lượng đường cao, giàu calo, có thể khiến đường huyết cao và dễ tích tụ mỡ thừa.
Thức khuya, dậy muộn, ăn uống không đúng giờ có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học trong cơ thể, gây rối loạn nội tiết, dẫn đến tăng cân nhanh.
Mỡ thừa tích tụ nhiều khiến gan tăng bài tiết cholesterol vào dịch mật, giảm khả năng co bóp túi mật, lâu dần kết tinh và phát triển thành sỏi.
Căng thẳng kéo dài, ngủ không đủ giấc, rối loạn nội tiết là những yếu tố có thể khiến tăng cân khó kiểm soát.
Uống nhiều rượu bia khiến cơ thể nạp thêm "calo rỗng", có thể phá vỡ cân bằng hormone và làm gián đoạn quá trình chuyển hóa chất béo.
Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin, lượng đường trong máu cao, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
TP HCMChị Giang, 26 tuổi, tăng cân 6 năm qua, nay không có kinh nguyệt tưởng do béo phì, bác sĩ phát hiện u tuyến yên.
Tôi nặng 45 kg, cao 1,6 m, ăn uống lành mạnh, đến tuần thai thứ 26 chỉ tăng 4 kg và phát hiện đái tháo đường thai kỳ. Nguyên nhân, có cần điều trị không? (Hà Anh, 33 tuổi, Hà Nội)
Bưởi, táo, dâu tây và đu đủ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng chất xơ, ít calo, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
TP HCMTuyết, 19 tuổi, nặng 80 kg, đau bụng sau 4 tuần uống thuốc giảm cân mua trên mạng, xét nghiệm men gan tăng gấp 15 lần bình thường.
Đường huyết cao, mệt mỏi kéo dài và tích tụ mỡ bụng có thể liên quan đến tình trạng kháng insulin.
Uống một cốc nước dừa trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt hoặc uống sau khi tập luyện góp phần bổ sung điện giải.
Ăn nhiều hơn nhu cầu, thiếu ngủ, ít vận động hoặc bệnh tuyến giáp có thể khiến phụ nữ tiếp tục tăng cân sau sinh.
Chế độ ăn lành mạnh như khẩu phần nhiều, thói quen ăn nhanh, sử dụng đồ uống có đường có thể gây dư thừa calo, khó giảm cân.
Nhiều người nhịn cơm vì sợ béo nhưng lại ăn bù thịt và hoa quả ngọt, khiến cơ thể nạp thừa năng lượng và tăng cân mất kiểm soát.
Viêm nhiễm trong cơ thể có thể dẫn đến kháng insulin, rối loạn trao đổi chất và cản trở quá trình giảm cân.
Tôi đọc thông tin thấy uống cà phê hỗ trợ đốt calo, giảm cân. Mỗi ngày tôi uống 1-2 cốc nhưng cân nặng tăng nhiều, vì sao? (Đức Trần, 27 tuổi)
Tôi đang ăn kiêng, đã giảm khẩu phần ăn còn một nửa so với bình thường nhưng chỉ giảm được hai kg lúc đầu sau đó vẫn tăng cân. Vì sao có tình trạng này? (Mỹ Diệu, 45 tuổi An Giang)
TP HCMChị Trúc, 55 tuổi, tăng 18 kg trong một năm, kinh nguyệt không đều, dễ cáu gắt tưởng do tiền mãn kinh, bác sĩ chẩn đoán đa nang buồng trứng.
