Tăng vận động mỗi ngày bằng cách làm việc nhà, đi bộ mua sắm, tránh dùng thang máy để thúc đẩy đốt calo, hạn chế tăng cân trong ngày Tết.
Hà TĩnhBà Đoàn Thị Lam khai dùng mật mía trộn với bột ngô, bột nếp, thuốc bắc và thuốc tây để tạo thành "thuốc đông y có hiệu quả tăng cân, giảm đau".
Chủ động xây dựng nền tảng tiêu hóa khỏe mạnh, bổ sung chất xơ hợp lý giúp cơ thể thích nghi với chế độ ăn giàu năng lượng dịp Tết, hạn chế nguy cơ tăng cân.
Tôi ăn ngày hai bữa và lượng ăn mỗi bữa không nhiều nhưng vì sao vẫn bị tích mỡ bụng, tăng cân? (Huỳnh Mai, TP HCM)
Thường xuyên ăn muộn sau 19h có thể gây ra nhiều thay đổi bất lợi cho chuyển hóa, dễ tích mỡ, rối loạn giấc ngủ.
Trời lạnh khiến cơ thể tăng tiêu hao năng lượng để giữ ấm, kèm theo thay đổi nội tiết điều hòa cảm giác đói nên dẫn đến thèm ăn nhanh hơn.
TP HCMMy, 21 tuổi, tăng hơn 40 kg trong hai năm, nặng 111 kg do lối sống ăn đêm, thức đến 2h-3h và ngủ bù ban ngày.
Bỏ bữa sáng, ăn mặn, ăn quá nhanh và mất cân bằng khoáng chất là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát.
AnhHLV Pep Guardiola cảnh báo các cầu thủ về nguy cơ tăng cân do ăn quá nhiều trong dịp nghỉ lễ Giáng sinh.
TP HCMChị Thủy, 41 tuổi, tăng 30 kg trong ba năm, đi tiểu nhiều, mặt sưng, bác sĩ chẩn đoán rối loạn chuyển hóa, tiểu đạm, nguy cơ suy thận mạn tính.
Tôi 'ăn cả thế giới' mà người vẫn thon gọn, tràn đầy năng lượng và yêu đời, chứ có thấy uể oải, tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ đâu.
Tôi từng nghĩ bữa sáng là 'bữa quan trọng nhất trong ngày', nên phải ăn thật đầy đủ, thường khởi đầu ngày mới bằng gói xôi, bát bún, tô phở...
Bệnh thận có thể khiến một lượng lớn chất lỏng, chất điện giải và các khoáng chất tích tụ trong cơ thể không đào thải được, dẫn đến tăng cân.
Những người quen lâu ngày gặp lại ai cũng ngạc nhiên khi thấy tôi giảm cân trông thấy, gọn gàng hơn hẳn, mặc vừa quần áo size S.
Bữa sáng là lúc tôi tin rằng dễ kiểm soát nhất, chỉ cần uống cốc nước lọc rồi đi làm, thế là 'cắt giảm' được hàng trăm calo mỗi ngày.
Suy giáp, hội chứng Cushing, viêm tuyến giáp gây rối loạn sản xuất hormone và quá trình chuyển hóa trong cơ thể, dễ dẫn đến tích tụ mỡ.
Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, kém hấp thu dinh dưỡng do vấn đề tiêu hóa là những nguyên nhân thường gặp khiến người gầy ăn nhiều nhưng khó tăng cân.
Tôi đang muốn giảm cân nhưng do công việc nên thường xuyên phải thức khuya, ăn muộn, mới có sức làm việc. Nên ăn gì vừa đủ chất lại không gây tăng cân? (Mỹ Hà, Đồng Nai)
Tôi ăn rất ít, có nhiều bữa tối không ăn, còn bữa sáng và bữa trưa nhiều khi không tiêu thụ tinh bột, tại sao vẫn khó giảm cân? (Nguyệt, 36 tuổi, Hà Nội)
Hà NộiỞ tuổi 40, Phạm Thị Hiền vượt qua những thử thách khắc nghiệt, tăng 8 kg, sống khỏe sau 18 năm phẫu thuật thay van tim và mắc bệnh cường giáp.
