Hà NộiChị Lan, 30 tuổi, ăn kiêng không đúng cách dẫn đến tăng cân ngược, sau hai tháng điều trị béo phì giảm 5 kg mỡ toàn thân.
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước có thể giúp phái đẹp kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân và tích trữ mỡ bụng ở tuổi trung niên.
Con tôi 5 tuổi, nặng 13,5 kg, lười ăn, dễ nôn, nên ăn như thế nào để tăng cân? (Hà Thanh, Hà Nam)
Ăn quá nhiều cơm trắng, bánh mì, các món từ thịt đỏ có thể gây thừa calo, tăng nguy cơ thừa cân, mắc bệnh tiểu đường.
Bia có tác dụng giải nhiệt mùa hè, giúp thư giãn, giảm căng thẳng sau ngày làm việc kéo dài, song nên thưởng thức đúng cách để tránh tích tụ mỡ bụng, thừa cân.
Tương cà, sốt mayonnaise, nước ngọt có gas, thịt nguội, bia, kem, chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, có thể gây tích tụ mỡ nội tạng, tăng cân.
TP HCMAnh Sang, 37 tuổi, cao 1,82 m nặng 137 kg, tăng thêm 30 kg trong hơn nửa năm mà không biết mắc hội chứng gây rối loạn ăn uống.
Tại sao tôi ăn kiêng nghiêm ngặt, giảm tối đa tinh bột và chất béo mà vẫn lên cân? (Hải Nguyên, 40 tuổi, TP HCM)
Tăng 8 kg trong vài tháng, cơ thể mệt mỏi, Ngọc Linh, 25 tuổi, sốc khi nhận kết quả cholesterol 14, cao gần gấp ba lần bình thường.
Từ 49 kg, Nga, 27 tuổi, tăng 11 kg trong ba năm, dù ăn uống lành mạnh, có thời điểm thực đơn chỉ rau xanh và ức gà.
Người đã cố gắng ăn nhiều song chưa tăng cân nên kiểm tra lại chế độ ăn uống, cần đủ lượng, đủ chất, đúng cách và duy trì vận động.
Kiểm soát khẩu phần ăn hoặc kết hợp cơm trắng với các thực phẩm giàu protein, chất xơ như rau củ, thịt gà, các loại đậu có thể không gây tăng cân.
Tôi leo lên cân nhiều lần trong ngày và thấy kết quả mỗi lần khác nhau, có lúc cân nặng buổi sáng và tối chênh lệch 1-2 kg, vì sao như vậy? (Yến, 30 tuổi, Hà Nội)
Tôi thường uống 1-2 ly nước mía mỗi ngày, nên lưu ý gì để không tăng cân? (Yến Nhi, TP HCM)
Cô bạn tôi không dám đăng ảnh các món ăn lên mạng xã hội vì sợ bị đánh giá: "Ăn vậy mà đòi giảm cân'.
Nhiều thông tin cho rằng hiệu quả giảm cân phụ thuộc 80% vào dinh dưỡng, chỉ 20% tập luyện, điều này có đúng? (Lệ, 31 tuổi, Hà Nội)
Thiếu ngủ không chỉ khiến phái đẹp dễ mệt mỏi, căng thẳng mà còn là nguyên nhân gây tăng cân, thực tế điều này có đúng.
TP HCMNam sinh 16 tuổi nghiện đồ ăn nhanh, kết quả tăng 20 kg trong hơn một năm, mắc nhiều bệnh lý.
Tận dụng 3 tháng nghỉ hè, nhiều cha mẹ đưa con đi khám dinh dưỡng, thiết kế bữa ăn dày đặc cố giúp con tăng cân song kết quả ngược lại.
Hà NộiĂn eat clean kết hợp tập gym, yoga tại nhà giúp Thu Hằng, 28 tuổi, sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc và vượt qua stress.
