Bỏ bữa sáng, ăn mặn, ăn quá nhanh và mất cân bằng khoáng chất là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát.
AnhHLV Pep Guardiola cảnh báo các cầu thủ về nguy cơ tăng cân do ăn quá nhiều trong dịp nghỉ lễ Giáng sinh.
TP HCMNgọc, 20 tuổi, nặng 97 kg, béo phì mức độ nặng nhất khiến gan nhiễm mỡ độ ba tiến triển thành viêm gan.
TP HCMAnh Trường, 31 tuổi, tăng 30 kg trong một năm rưỡi, bác sĩ chẩn đoán béo phì, đái tháo đường, vảy nến và tăng huyết áp nên cần giảm cân để chữa cả 4 bệnh.
Chế độ ăn 5:2 là phương pháp nhịn ăn gián đoạn, hỗ trợ giảm cân bằng cách hạn chế lượng calo nạp vào trong một khoảng thời gian nhất định.
Bắp rang bơ, quả táo, 14 hạt hạnh nhân, sữa chua, hạt dẻ cười có hàm lượng calo thấp, ít ảnh hưởng đến cân nặng.
Tôi đang giảm cân và hay bị đói, có thói quen ăn vặt vào giữa buổi sáng và xế chiều. Có cách nào ăn vặt vẫn có thể giảm cân không?
Nạp nhiều chất béo bão hòa trong thịt bò, thịt lợn, bơ, phô mai, sữa nguyên kem có thể tích trữ dưới dạng mỡ thừa, gây tăng cân nhanh.
Chế độ ăn uống, vận động, lượng nước uống mỗi ngày, thuốc đang dùng hay tâm trạng đều có thể khiến cân nặng tăng hoặc giảm một ít trong ngày.
TP HCMQuỳnh, 26 tuổi, tăng 20 kg trong hai năm, từ Singapore về nước thăm gia đình kết hợp điều trị béo phì, một tháng giảm hơn 5 kg.
Tuần trước, tôi đứng lên cân và sốc khi thấy cân nặng chạm ngưỡng 68 kg, tăng 5 kg so với lúc trước khi tập gym, mỡ bụng lộ rõ.
Thay đổi nội tiết tố, quá trình trao đổi chất chậm lại và yếu tố lối sống có thể gây tăng cân khi mãn kinh.
Tôi thường xuyên uống nhiều bia do tính chất công việc, ăn ít cơm, tăng cân từ 65 kg lên 87 kg trong hai năm. Nên làm gì để duy trì cân nặng hợp lý? (Phú Duy, 35 tuổi, Cần Thơ)
Thanh, 30 tuổi, mỗi ngày chỉ ăn một bát cơm, có lúc cắt hoàn toàn tinh bột, lượng calo nạp vào là 1.000, bằng trẻ 3 tuổi, nhưng vẫn béo phì, máu nhiễm mỡ.
Tôi đang mang thai 38 tuần, đã tăng 16 kg, muốn giảm cân ngay sau sinh. Tôi nên bắt đầu ăn kiêng vào thời điểm nào, cần lưu ý gì? (Phương Anh, Hưng Yên)
Giảm đường và tinh bột song song tăng cường chất xơ hòa tan, protein, axit béo không bão hòa đơn, men vi sinh có thể đốt cháy mỡ bụng, giữ dáng.
Kết quả xét nghiệm cho thấy tôi bị kháng leptin gây tăng cân bất thường. Kháng leptin là gì và có liên quan thế nào đến cân nặng? (Hoa Lê, Tây Ninh)
Hà NộiTâm, 15 tuổi, tăng hơn 10 kg trong nửa năm, rối loạn chuyển hóa, gan nhiễm mỡ, sau một tháng điều trị béo phì giảm 6 kg.
Phan Như Thảo chọn váy midi, đầm tối giản, vừa thanh lịch vừa che được hình thể khi cân nặng 80 kg.
Ăn uống cân bằng, vận động để tiêu hao năng lượng, kiểm soát căng thẳng góp phần giảm cân và giảm mỡ, tăng cường sức khỏe tổng thể.
