Người bị đau đầu gối nên chườm lạnh để giảm sưng viêm, chọn giày có đệm hỗ trợ, vận động phù hợp giúp tăng cường sức mạnh cho khớp gối.
Đau đầu gối là vấn đề dễ xảy ra khi chạy bộ, với bốn kiểu thường gặp cùng nguyên nhân và cách xử lý khác nhau.
Tôi chơi thể thao hay bị chấn thương gối, thay đổi thời tiết thỉnh thoảng cũng đau. Tôi ngại uống thuốc nên xoa dầu, bóp rượu có khỏi bệnh không? (Dũng Nguyễn, Bình Dương)
Viêm gân, viêm bao hoạt dịch, rách sụn chêm, hội chứng dải chậu chày là những bệnh thường gặp ở người chạy bộ với biểu hiện chung là đau đầu gối.
TP HCMÔng Hạnh, 61 tuổi, thoái hóa cả hai khớp gối hai năm nay, đau nhiều, khó đi lại, được thay khớp nhân tạo trong vòng một tháng.
Đau khớp gối có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý, chấn thương hoặc tình trạng thể chất bất thường, cần khám và điều trị sớm.
Đau đầu gối ở người trẻ thường do vận động quá sức hay chấn thương, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh như viêm khớp, hội chứng chè đùi.
Người mắc bệnh viêm xương khớp, gout, chấn thương dây chằng, viêm gân bánh chè thường có cảm giác đau ở đầu gối khi leo cầu thang.
Tràn dịch khớp gối gây đau đầu gối, đi lại khó khăn, phát hiện và điều trị sớm giúp tránh biến chứng, ngăn nguy cơ tàn tật.
Tôi bị thoái hóa khớp gối, đi lại được nhưng chậm, lên cầu thang cần có gậy. Bác sĩ tư vấn tiêm dịch vào đầu gối hoặc phẫu thuật. Có biện pháp điều trị khác không? (Thanh Hương, 62 tuổi, TP HCM)
Chạy bộ, squat, lunge, kick boxing hay khiêu vũ là những bộ môn có thể khiến cho tình trạng đau đầu gối trở nặng hơn.
Các bài tập giãn cơ, squat… tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai của cơ tứ đầu đùi, cơ gân kheo hoặc cơ mông, bảo vệ và duy trì chức năng khớp gối.
Sưng đau đầu gối tái phát trong nhiều năm, cô gái 25 tuổi đi khám và được chẩn đoán mắc bệnh hiếm gặp, có nguy cơ biến dạng khớp.
Đau khớp, đau lưng dưới, cứng cơ bắp... là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi và có thể kiểm soát bằng cách chăm vận động, ăn uống lành mạnh.
Rách dây chằng chéo trước, gãy xương đầu gối, viêm khớp dạng thấp... có thể ảnh hưởng tới chuyển động của khớp gối, gây đau đớn.
Thay đổi cách chạy, tăng bài tập cho cơ hông và cơ lõi, áp dụng vật lý trị liệu... giúp runner hạn chế gặp chấn thương và đau đầu gối.
Tràn dịch khớp gối có thể điều trị tại nhà bằng chườm đá, xoa bóp... cùng một số biện pháp khác nếu tình trạng không nghiêm trọng.
Khởi động trước khi chạy bộ, đá bóng hay thực hiện đúng kỹ thuật khi đạp xe, chơi quần vợt là điều người chơi cần lưu ý để tránh chấn thương đầu gối.
Thay khớp gối được chỉ định khi khớp gối bị hư hại, đau kéo dài, chân bị biến dạng nặng, giúp người bệnh tránh nguy cơ tàn tật vĩnh viễn.
Viêm gân bánh chè, hay hội chứng dải chậu chày là tình trạng gây đau đầu gối mà những người thường xuyên chạy bộ có thể gặp phải.
