Ăn đúng bữa, đầy đủ 4 nhóm chất, hạn chế bánh kẹo, mứt, rượu bia, nước ngọt giúp không tăng cân dịp Tết.
Táo, bưởi, cam, củ dền là những loại rau củ quả giúp tăng cường sức khỏe phổi và ngăn ngừa bệnh tật.
MỹCác chuyên gia khuyến cáo chế độ ăn kiêng toàn thịt, còn gọi là "ăn sư tử", được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội gần đây, có thể gây nhiều hệ lụy sức khỏe.
Trái cây, ngũ cốc, cá là những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn cương dương, trong khi thịt đỏ, đường và tinh bột tinh chế là những thức ăn cần tránh.
Thay đổi nội tiết tố làm gia tăng cảm giác đói, tăng lượng calo nạp vào cơ thể và lười hoạt động là những nguyên nhân khiến nhiều người tăng cân vào mùa lạnh.
MỹNghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu ngũ cốc, rau, đậu nành, ít chất béo sẽ thúc đẩy gene FOX03, giúp nâng cao tuổi thọ.
MỹMột nghiên cứu trên khoảng 80.000 nam giới cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm nguồn gốc thực vật giảm 22% nguy cơ mắc ung thư ruột so với người ăn ít.
Vitamin B1, B12, D và khoáng chất magie là những chất bổ sung có lợi trong kiểm soát bệnh tiểu đường type 2.
Thức ăn nhiều dầu mỡ, trái cây họ cam quýt, rượu bia và đồ uống có ga là những món cấm kỵ với người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
Các thực phẩm dồi dào nguồn dinh dưỡng thực vật, cũng như các chất chống oxy hóa như khoai lang, yến mạch, cá... có lợi cho bệnh nhân ung thư thận.
Dùng quế, giấm táo, tập thể dục, giảm cân và cai thuốc lá… có thể giúp giảm lượng đường trong máu tại nhà.
Trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ cần thiết cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng nhưng đôi khi bị bỏ qua do chúng ta không nhận thức tác động của chúng.
Đau cơ xơ hóa có thể khó kiểm soát nhưng một số thay đổi trong chế độ ăn uống sẽ giúp ích cho những người mắc chứng đau mạn tính này.
Chế độ ăn ít carbohydrate từ 130-225 g giúp người tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn, giảm cân và các biến chứng.
Ngoài yếu tố di truyền hay do các bệnh lý, dung nạp thực phẩm giàu purin, sử dụng nhiều bia, rượu và béo phì cũng có thể dẫn đến gout.
Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa chất béo có hại, đường, lạm dụng rượu bia và thiếu hụt vitamin D… có thể gây suy giảm chức năng tình dục ở nam giới.
Ăn thực phẩm chứa axit béo omega-3 như hạt óc chó, quả hạch, cá hồi… có thể phòng ngừa mắc ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh và béo phì.
Người bị viêm loét đại tràng nên ăn thực phẩm lên men, trứng, cá hồi và cần tránh cà phê, sữa, thịt mỡ, thực phẩm cay nóng, nhiều chất xơ.
Chế độ ăn keto có thể làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư nhưng bệnh nhân nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.
