Hà NộiNgười trẻ bị rối loạn lo âu, stress, trầm cảm, lạm dụng chất kích thích có thể dẫn đến sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer.
Căng thẳng có thể khiến thực quản bị co thắt, tăng axit trong dạ dày dẫn đến khó tiêu, viêm ruột nặng hơn.
Người bị căng thẳng thường căng cứng ở các cơ, có thể thư giãn với bài tập xoay cổ, gập người, các động tác yoga.
Khoảng 37% người trẻ Việt mất ngủ, 73% bị căng thẳng do rối loạn giấc ngủ, áp lực công việc và cuộc sống, không có thời gian nghỉ ngơi.
Trong mười ngày qua, tôi gặp một chuyện, đó là thấy căng thẳng sau một lần đi lễ.
Thay đổi hormone khi căng thẳng có thể làm cho tuyến dầu hoạt động mạnh, tăng tiết bã nhờn gây mụn.
Hà NộiSau đại dịch, chị Huyền, 42 tuổi, bị trầm cảm do kinh tế và sức khỏe suy giảm, sau đó hồi phục nhờ nhảy Shuffle dance.
Triệu chứng đau đầu do căng thẳng gồm cảm giác khó chịu âm ỉ, hào quang quanh đầu, có thể kèm theo đau cơ ở cổ và vai.
Nhiều lúc tôi bắt đầu sợ hãi nếu vẫn chưa mang thai theo ước muốn của mẹ, tôi phải làm thế nào?
Tôi làm việc văn phòng, hay căng thẳng đầu óc, ăn uống đồ ngọt giúp giảm stress được không? (Thu Quỳnh, Hà Nội)
Mỗi tối chủ nhật, Thanh Vân cuống cuồng xem tiến độ công việc đang tồn đọng của tuần trước, bắt đầu lo lắng vì chưa kịp tận hưởng cuối tuần đã phải bước vào guồng quay của một tuần làm việc mới.
Ánh sáng của bóng đèn, màn hình máy tính, ăn nhiều thức ăn nhanh, căng thẳng do công việc, khiến giới công sở hay bị đau đầu.
Stress không trực tiếp gây tiểu đường nhưng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu thông qua việc làm giảm tác dụng kiểm soát đường huyết của insulin.
AnhĐầy hơi, mệt mỏi và thay đổi cân nặng có thể là ba dấu hiệu cho thấy đường ruột có vấn đề, dễ dẫn đến ung thư.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; căng thẳng, thức khuya có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và các vùng não ghi nhớ, gây suy giảm trí nhớ.
Bên cạnh yếu tố di truyền, một số thói quen xấu như ăn uống không lành mạnh, uống rượu bia, lười vận động… làm tăng 30-50% nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngủ ngon hơn.
Tập trung vào hơi thở, thiền, ra ngoài trời, nghe nhạc, thưởng trà và bỏ điện thoại xuống là những cách có thể "xả" stress nhanh chóng.
Lười ra ngoài trời, ít giao tiếp, không theo dõi huyết áp, ăn uống nhiều đường, thiếu ngủ… khiến não dễ bị thoái hóa, suy giảm trí nhớ.
Nếu cảm thấy chân tay thừa thãi, buồn bực khi không bận rộn hoặc thấy thích thú với những thử thách, deadline, rất có thể bạn đang mắc chứng "nghiện" stress.
