Mỗi sáng khi vừa ngủ dậy, bạn dành 5 đến 10 phút hít đất, vặn mình, nâng cao đùi giúp căng giãn toàn thân và tỉnh táo hơn.
Chuỗi bài tập squat, hít đất, đạp xe, gập bụng... khi thức dậy để khởi động ngày mới, phù hợp cho cả nam và nữ.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn các bài tập thu gọn phần bắp tay và vai, không cần tạ. Cần siết chặt cơ bụng, cơ tay và không để võng lưng khi tập.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn cách tập squat để kích hoạt cơ, giảm mỡ giúp thon gọn toàn bộ đùi và nâng cơ mông cho phái đẹp.
Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau thần kinh tọa...
Uốn cong người, bắt chéo chân, ngửa mặt lên trời hoặc duỗi hai tay, hai chân thẳng đứng,...trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn.
"Take the map _______ we get lost". Bạn sẽ điền "for", "so" hay "in case" vào chỗ trống?
Các tư thế dựng chân lên tường, người cá, anh hùng nghiêng, em bé hạnh phúc, chân tay ngủ… giúp bạn thư giãn cơ thể và ngủ ngon hơn.
Nam diễn viên người Australia tích cực tập luyện cường độ cao cho phim "Thor: Love and Thunder", dự kiến chiếu năm 2021.
"Our hospitals are _______owned, so they're free". Từ cần điền vào chỗ trống là "publicly" hay "publically"?
Động tác tập với dây đàn hồi sẽ kéo giãn các vùng cơ tay, chân, ngực, đùi, bụng, toàn thân săn chắc, tăng sức bền.
Nếu bạn gặp vấn đề về cột sống, nên tập tư thế nâng xương chậu, gập bụng, tấm ván nghiêng, giữ thăng bằng một chân…
Không muốn chạy bộ thì bạn nhảy dây, chống đẩy, đấm bốc, chèo thuyền, đạp xe…
Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổi tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.
'It was a ____ success'. Bạn nên điền 'remark', 'remarkable' hay 'remarkably' vào chỗ trống trong câu?
Chó Fantan ban đầu có nhiệm vụ đuổi mèo ăn vụng, sau đó được ông chủ Xu Liang huấn luyện để giám sát cô con gái Xu Xinya làm bài.
Brandon Reynolds cầm giầy đi biển phang vào lưng con gái khiến bé bất tỉnh, cơ thể bầm tím.
Huấn luyện viên Trung Sơn hướng dẫn 5 bài tập nhảy dây tốt cho khớp cổ tay, chân, tăng sức bền, đốt mỡ, cải thiện vóc dáng.
Huấn luyện viên Trần Duy Đức hướng dẫn một số động tác giúp quý ông khỏe khoắn, duy trì hạnh phúc gia đình.
Trong khi bạn học thoải mái tận hưởng kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nữ sinh 13 tuổi tập trung vào dịch vụ hái ra tiền.
