bài tập

Nữ sinh Malaysia học cách thoát khỏi hố bùn có nhiều rắn

Video quay cảnh học sinh tiểu học phải đi qua hố bùn có rắn để học kỹ năng sinh tồn làm dậy sóng mạng xã hội những ngày gần đây.

Bài tập đơn giản giúp đôi mắt sáng hơn

Đảo con ngươi lên xuống và xoay tròn, xoa tay nóng áp vào mắt... giúp đôi mắt của bạn sáng khỏe hơn.

Bài tập 10 phút giảm nhức mỏi cổ vai gáy / Bài tập giúp vòng eo thon cho người lười đến phòng gym

Ngừa cao huyết áp bằng 4 bài tập hít thở đơn giản

Bài tập hít thở, gập người, phép thở xả khí giúp ổn định nhịp tim, ổn định huyết áp.

Tập đúng cách tư thế yoga 'chào mặt trời' / 10 phút tập yoga cho ngực nở, eo thon, mông đùi săn chắc

6 bài tập tại nhà làm đẹp vóc dáng

Những bài yoga nhẹ nhàng tự tập tại nhà giúp vòng bụng phẳng, săn chắc đùi, giảm đau mỏi lưng cho phái đẹp cơ thể khỏe khoắn.

Các dạng câu hỏi trong bài thi nghe TOEIC

Phần Nghe (Listening) là một trong hai phần thi TOEIC, có thời gian làm bài 45 phút với 4 dạng bài tập, tổng 100 câu hỏi.

Chứng chỉ TOEIC là gì

7 bài tập đơn giản tăng cường sự dẻo dai

Các bài tập đơn giản như chống đẩy, squat, plank... giúp sức khỏe dẻo dai, nâng cao chất lượng gối chăn.

Bài tập giúp vòng eo thon cho người lười đến phòng gym / Bài tập 15 phút giúp đốt mỡ thừa toàn thân

Bài tập 10 phút giảm nhức mỏi cổ vai gáy

Các bài tập ở tư thế nằm và ngồi với dụng cụ hỗ trợ giúp hồi phục đường cong tự nhiên của cột sống, nhờ đó giảm triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy.

Hết đau mỏi cổ, vai, gáy với bài tập 2 phút tại chỗ / Bài tập tại chỗ giúp dân văn phòng hết đau mỏi cổ, vai, gáy

Tập đúng cách tư thế yoga 'chào mặt trời'

Bài tập yoga liên hoàn gồm các động tác chào mặt trời - plank - rắn hổ mang, là bài tập cơ bản giúp cơ thể đốt cháy calories, giảm mỡ toàn thân và tăng lượng cơ bắp. 

Dựa tường - bài tập vỡ lòng cho hình thể đẹp của người mẫu / Giảm 10 cm vòng eo trong 4 tuần với bài tập chống đẩy

Nữ giáo viên Mỹ nói không với bài tập về nhà

Phụ huynh của các học sinh lớp 2 do Brandy Young đứng lớp nhận được thông báo con họ sẽ không phải làm bài tập về nhà trong suốt năm học.

Bộ Giáo dục cấm giao bài tập về nhà cho học sinh tiểu học / Cấm giáo viên giao bài tập về nhà cho học sinh lớp 1

Bài tập giúp vòng eo thon cho người lười đến phòng gym

Các động tác gập duỗi sau giúp vòng 2 của bạn săn chắc, thon gọn hơn. 

Đốt cháy 300 calo trong 15 phút với bài tập nhảy / Bài tập chữa đau lưng cho người thoát vị đĩa đệm

Giảm đau lưng nhờ bài tập 30 giây

Đặt gót chân lên vật kê thẳng, giữ cho 2 chân thẳng, người thẳng, khoảng 10 đến 20 giây rồi đổi chân.

Bài tập chữa đau lưng cho người thoát vị đĩa đệm / Làm sao hết đau lưng trong thai kỳ

Giảm mỡ bụng chỉ với một động tác ở tư thế nằm

Dùng một chiếc gối nhỏ kẹp giữa 2 chân, lần lượt nâng 2 chân và đầu lên để tay với được chiếc gối.  

Giảm 10 cm vòng eo trong 4 tuần với bài tập chống đẩy / 10 phút cho bài tập tại nhà để khỏe đẹp hơn

Dựa tường - bài tập vỡ lòng cho hình thể đẹp của người mẫu

Bài tập vỡ lòng của các người mẫu thế giới để có được hình thể đẹp là đứng thẳng, áp sát lưng vào tường, 4 điểm cần chạm tường gồm đầu, lưng, mông và gót chân.

Giảm 10 cm vòng eo trong 4 tuần với bài tập chống đẩy / Bài tập cho đôi tình nhân muốn tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

Đốt cháy 300 calo trong 15 phút với bài tập nhảy

Những động tác này giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng mà có thể dễ dàng tập luyện tại nhà, giảm cân nhanh, đốt mỡ thừa cho vóc dáng thon gọn, theo Befit.

Bài tập 2 phút mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ thừa

Bạn có thể tranh thủ thời gian rảnh rỗi thực hiện các động tác này để giúp tiêu hao năng lượng.

Các bước massage làm tan mỡ bụng với rượu và gừng / Loại nước uống buổi sáng giúp tiêu mỡ bụng

Bài tập tại chỗ khi xem tivi giúp giảm mỡ toàn thân

Trong lúc xem tivi bạn vẫn có thể tranh thủ tập một số động tác sau đây để giúp tiêu mỡ toàn thân.

Bài tập tại chỗ giúp dân văn phòng hết đau mỏi cổ, vai, gáy / Bài tập 15 phút giúp đốt mỡ thừa toàn thân

Bài tập từ dễ đến khó giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

Hai tay chống xuống sàn, đá gối chân phải sang khuỷu tay đối diện và ngược lại, cứ thế tăng dần độ khó lên.

Ngồi tại chỗ cũng có thể giảm cân với 9 bài tập / Thực đơn giảm cân trong một tuần cho phái đẹp công sở

Hết đau mỏi cổ, vai, gáy với bài tập 2 phút tại chỗ

Chỉ cần dành ra vài phút thực hiện động tác vươn tay, xoay cổ, nghiêng lườn, nâng chân... tại chỗ, bạn giảm bớt cảm giác đau mỏi cổ, vai, gáy.

Bài tập buổi sáng giúp vòng 3 săn chắc / Ngồi tại chỗ cũng có thể giảm cân với 9 bài tập

10 phút tập yoga cho ngực nở, eo thon, mông đùi săn chắc

Các động tác rắn hổ mang, cây cầu, lạc đà... giúp bạn vơi đi cảm giác mệt mỏi đồng thời có được thân hình săn chắc, ngực nở, eo thon.

Bài tập tại chỗ giúp dân văn phòng hết đau mỏi cổ, vai, gáy / Bài tập 15 phút giúp đốt mỡ thừa toàn thân

Bài tập buổi sáng giúp vòng mông săn chắc

Mỗi động tác sẽ tác động đến một nhóm cơ nhất định. Thực hiện các bài tập sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng mông mông săn chắc, đầy đặn.

Bài tập 15 phút giúp đốt mỡ thừa toàn thân

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày tập 6 động tác này sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và giảm lượng mỡ thừa toàn thân.

Bài tập 15 phút giúp đốt mỡ thừa toàn thân

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày tập 6 động tác này sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và giảm lượng mỡ thừa toàn thân.

Bài tập trên giường giúp eo thon / Ngồi tại chỗ cũng có thể giảm cân với 9 bài tập

Bài tập buổi sáng giúp vòng 3 săn chắc

Từng bài tập tác động đến một nhóm cơ nhất định nên 9 động tác sau đây giúp bạn sở hữu vòng mông săn chắc, đầy đặn.

Ngồi tại chỗ cũng có thể giảm cân với 9 bài tập / Bài tập trên giường giúp eo thon

Xua tan cơn đau mỏi cổ bằng bài tập đơn giản

Các động tác xoay cổ theo vòng tròn, nghiêng cổ sang trái, phải hay nhún vai giúp cổ được thư giãn, tránh những cơn đau do ngồi máy tính nhiều, theo Bright Side.

Hết đau lưng với 6 động tác tập ở tư thế nằm

Nằm ngửa với 2 chân duỗi thẳng, co một chân trong khi chân còn lại vẫn duỗi thẳng, dùng hai tay giữ một đầu gối kéo chân này về phía bụng, giữ tư thế trong 5 đến 10 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. 

Bài tập giúp phái đẹp khỏi mỏi chân khi mang giày cao gót / 6 bài tập tại chỗ xua tan cơn đau mỏi vai gáy

10 phút tập luyện với bóng hiệu quả ngang một giờ gym

Các động tác xoạc chân, lăn người theo bóng, giữ bóng trong chân giúp đốt cháy calo, làm săn chắc đùi, hông, bụng, theo Bright Side.

Bài tập cho dáng đi đứng đúng chuẩn

Các bài tập yoga tập trung luyện cho lưng thẳng, cổ thẳng giúp người tập có dáng đi đứng đúng chuẩn, theo Bright Side.

Tập chỉnh dáng đi đứng đúng chuẩn

Các bài tập yoga tập trung luyện cho lưng thẳng, cổ thẳng giúp người tập có dáng đi đứng đúng chuẩn, theo Bright Side.

7 bài tập mang lại năng lượng cho cơ thể

Những động tác duỗi thẳng người, xoay người và đứng bằng vai giúp thư giãn hệ cơ, xương, khớp giúp đem đến nhiều năng lượng cho cơ thể, theo Bright Side.