Dùng quả bóng đặt bên dưới các cơ đau mỏi giúp xoa dịu vùng cơ bị căng cứng, giúp cơ thể dễ chịu, theo Health Hack.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 10 phút để tập các bài tập như squat jump, bật nhảy xa... giảm mỡ, tăng cơ cho đôi chân.
Những bài tập yoga dễ thực hiện tại nhà giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức miễn dịch, theo Tips Beauty.
Muốn giảm mỡ đùi để có một đôi chân thon gọn, bạn nên tập các bài tập kichs, strokes, lunges..., theo Brightside.
Bạn thư giãn cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa ngay tại bàn làm việc với các bài squat, chống đẩy, đá chân sau..., theo Brightside.
Các bài tập vặn mình, kết hợp bụng với chân, vận động thắt lưng... giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, theo Brightside.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn cách điều hòa hơi thở và thư giãn cơ, khớp giúp bạn ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Người chơi phải đạp xe hết tốc lực, tiêu tốn calo để điều khiển và chiến thắng trò chơi game, theo Men's Health.
14 động tác giúp giảm mỏi cơ và thư giãn dành cho quý ông văn phòng ít thời gian luyện tập, theo Live strong.
Nana tạo cảm hứng cho con gái tập gym tại nhà để nâng cao sức khỏe và giữ dáng thon gọn, rồi cùng chia sẻ lên trang cá nhân các video hướng dẫn cho nhiều người khác.
Huấn luyện viên Kellen Lemos (Brazil) hướng dẫn các bài tập với dụng cụ tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, cơ thể săn chắc, theo Kellfit.
Huấn luyện viên Kellen Lemos (Brazil) hướng dẫn các bài tập đơn giản với bóng giúp dáng chuẩn ngay tại nhà, theo Kellfit.
Nếu không có điều kiện đến phòng tập, bạn hãy dành 30 phút vận động tại nhà giúp săn chắc cơ, giảm mỡ thừa, theo Motivation Fitness.
Huấn luyện viên Kellen Lemos (Brazil) hướng dẫn các bài tập tại nhà để có vòng 3 căng nẩy nóng bỏng, theo Kellfit.
Kỹ thuật viên vật lý trị liệu Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM hướng dẫn bài tập căng cơ, vặn mình, nâng mông... giúp phòng trị thoái hóa cột sống.
Mỗi ngày bạn dành khoảng 30 phút tập các bài single leg, squat, hip extension... để "nâng cấp" vòng 3, hướng dẫn của huấn luyện viên Trần Bích Hạnh.
Huấn luyện viên Trần Bích Hạnh hướng dẫn một số bài tập phần thân trên giúp đốt cháy mỡ thừa.
Không giải được bài tập của con gái 5 tuổi, bà mẹ Mỹ đăng lên mạng xã hội và khiến nhiều phụ huynh hoang mang.
Tập các động tác xoay vai, nâng tạ, chống đẩy... hàng ngày giúp phái nữ có vòng ngực nở nang và vòng eo thon gọn, theo Health.
Đứng thẳng, hạ thấp hông, 2 tay cầm tạ nâng cao chếch về phía trước, giữ tư thế này 10 giây, thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh cao lớn, theo Oliver.
