Sỏi thận là bệnh tiết niệu thường gặp, do các khoáng chất trong nước tiểu kết tinh. Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể dễ mất nước, làm tăng nồng độ khoáng chất trong nước tiểu, giúp sỏi có cơ hội hình thành cao hơn.
BS.CKI Phạm Thế Anh, khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết có thể phòng ngừa sỏi thận trong mùa nắng nóng bằng những cách sau:
Uống nhiều nước hơn để làm loãng nước tiểu, ngăn chặn khả năng kết tinh khoáng chất. Mỗi ngày, cần uống đủ từ hai lít nước. Cần tăng cường uống nước hoặc nước có điện giải để phòng tránh mất nước khi làm việc dưới trời nắng hoặc khi chơi thể thao ra nhiều mồ hôi.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh giúp tăng nồng độ axit citric trong nước tiểu, giảm kết tinh khoáng chất, ngăn hình thành sỏi.
Hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể, tối đa 2,3 g mỗi ngày, tương đương một muỗng cà phê. Chế độ ăn nhiều muối là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sỏi thận.
Bác sĩ Thế Anh (ở giữa) Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM tán sỏi cho người bệnh. Ảnh: Bệnh viện cung cấp
Giảm chất đạm: Chế độ ăn nhiều thịt động vật như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, thủy hải sản... khiến cơ thể dư thừa axit uric, tăng cường bài tiết oxalat qua nước tiểu. Oxalat kết hợp với canxi và các khoáng chất khác trong nước tiểu để hình thành sỏi.
Bổ sung canxi: Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi giúp hạn chế nguy cơ sỏi thận. Nguyên nhân do canxi trong thực phẩm có thể liên kết oxalat trong đường ruột, giảm lượng oxalat được hấp thụ vào máu rồi đào thải qua thận, giúp giảm nồng độ oxalat trong nước tiểu. Một số thực phẩm giàu canxi nên bổ sung như các loại hạt, các loại đậu, rau có màu xanh đậm, sữa... Mỗi ngày nên bổ sung 1.000-1.200 mg canxi.
Hạn chế thực phẩm giàu oxalat: Thừa oxalat tạo điều kiện để sỏi hình thành trong thận. Tránh ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu oxalat như rau chân vịt, củ cải đường, chocolate, ngũ cốc...
Bác sĩ Thế Anh khuyến cáo người có biểu hiện đau tức hông lưng, tiểu nhiều, tiểu buốt, tiểu ra máu... cần đến bệnh viện có khoa Tiết niệu khám và điều trị phù hợp, tránh biến chứng thận ứ nước, viêm mủ thận, suy giảm chức năng thận.
Thắng Vũ