Chính xác

Cả thiền và hít thở sâu đều có thể kích hoạt hệ thần kinh, giúp làm chậm nhịp tim. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thiền có lợi với việc giảm huyết áp.

Kỹ thuật thở sâu cũng giúp cân bằng huyết áp. Trong một nghiên cứu, những người tập thở bằng cơ hoành, hai lần mỗi ngày trong 4 tuần đã giảm huyết áp tâm thu và tâm trương.

Lê Nguyễn (Theo Eatingwell, Medical News Today)