Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy đi ngủ với mái tóc ướt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để tóc ướt khi ngủ cũng không gây cảm lạnh bởi bệnh do virus lây lan từ người sang người qua các giọt bắn khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với bề mặt nhiễm virus. Tuy nhiên, thói quen này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro.

Tóc ướt có cấu trúc protein yếu hơn nên đàn hồi hơn dẫn đến dễ bị kéo giãn và gãy khi khô. Khi nằm, tóc ướt cọ xát vào gối có thể hư tổn theo thời gian, nhất là xoay trở nhiều trong đêm.

Tình trạng, loại tóc cũng là những yếu tố cần cân nhắc. Các sợi tóc được bao phủ bởi lớp biểu bì (một lớp tế bào giòn, giống như vảy) chứa nhiều loại axit béo. Các axit béo này khiến tóc ít có khả năng hấp thụ nước. Người có tóc đã qua xử lý tóc bằng hóa chất và một số sản phẩm tạo kiểu có thể loại bỏ các axit béo này, khiến tóc hấp thụ nhiều nước hơn, phồng lên và làm suy yếu cấu trúc tổng thể của chúng. Lúc này, tóc dễ bị gãy khi ma sát với gối, trở nên xù và rối khi khô.

Gối và vỏ gối hấp thụ nước từ tóc, trở nên ẩm ướt, thúc đẩy các vi khuẩn phát triển. Do đó, người dễ bị tắc lỗ chân lông hoặc mụn trứng cá nên tránh nằm gối ẩm.

Da đầu và vỏ gối chứa một số loại nấm, vi khuẩn tự nhiên. Trong điều kiện bình thường, các vi khuẩn này được giữ ở trạng thái cân bằng và không gây hại. Tuy nhiên, da đầu ẩm trong thời gian dài có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm hoặc vi khuẩn, dẫn đến các vấn đề, nhất là ở người có hệ miễn dịch yếu.

Ví dụ, gàu có liên quan đến tình trạng phát triển quá mức của các loại nấm như Malassezia và các loại vi khuẩn như Cutibacterium, Staphylococcus. Malassezia có trong nang tóc có thể gây viêm da tiết bã nhờn và dạng nhẹ hơn là gàu, cùng với các mảng da dầu màu vàng trên mặt, đầu.

Hắc lào là bệnh nhiễm trùng nấm trên da đầu có thể gây ngứa, gãy tóc, các mảng hói và các vùng da đỏ, sưng, bong tróc.Aspergillus Fumigatus là một loại nấm khác, cũng có thể tồn tại trên gối, dẫn đến nhiễm trùng và các rối loạn hô hấp nghiêm trọng ở một số người.

Sau khi gội được, bạn nên thấm nước trên tóc bằng khăn mềm, để tóc khô một phần hoặc sấy tóc giúp giảm một phần độ ẩm trước khi ngủ. Sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin để giảm lượng ma sát. Sử dụng dầu xả có tác dụng bảo vệ tóc và giảm ma sát. Thoa dầu dưỡng tóc như dầu dừa góp phần bảo vệ tóc khỏi hư tổn.

Anh Ngọc (Theo Verywell Health)