Trả lời:

Táo bón là triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa dẫn đến phân không đều, khô cứng, khó đi ngoài kèm cảm giác đau. Trẻ bị táo bón có thể do nguyên nhân thực thể (mắc bệnh liên quan, chiếm khoảng 5%) và chức năng (thói quen, chế độ ăn... chưa phù hợp, chiếm khoảng 95%).

Con bạn bị táo bón do bổ sung sắt có thể thuộc nhóm nguyên nhân chức năng. Bạn cần lưu ý bổ sung đủ nước cho con vì cơ thể thiếu nước và mất nước sẽ hấp thụ chất lỏng từ bất cứ đâu, khiến phân rắn, khô hơn.

Lượng nước cung cấp cho trẻ hàng ngày (từ sữa, thức ăn, nước uống) cần đảm bảo đủ theo khuyến nghị. Ví dụ trẻ có cân nặng 10 kg cần uống một lít nước mỗi ngày (kể cả sữa). Trẻ nặng hơn 10 kg thì mỗi kg cần tăng thêm 50 ml nước. Bạn có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho con bằng công thức: Lượng nước trẻ cần uống (ml) = 1.000 ml + (n x 50 ml). Trong đó, n là số kg của trẻ trừ đi 10.

Ví dụ một bé nặng 13 kg cần lượng nước mỗi ngày là 1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml. Trong đó, nếu trẻ đã uống 500 ml sữa thì lượng nước cần bổ sung thêm là 1.150 - 500 = 650 ml từ thức ăn và nước uống. Lượng nước mà trẻ cần uống nên chia đều trong ngày và uống ít nước hơn vào buổi tối.

Bạn có thể cho con bổ sung thêm chất xơ, nhất là chất xơ hòa tan. Dưỡng chất này có nhiều trong các loại rau, củ, quả, ngũ cốc. Trong hệ tiêu hóa, chất xơ không hòa tan giúp thức ăn dễ dàng đi qua dạ dày, ruột, cân bằng độ pH và ngăn ngừa viêm nhiễm đường ruột. Chúng giúp khối thức ăn phồng lên, hoạt động như "bàn chải quét qua ruột" để kéo mọi thứ di chuyển theo đường tiêu hóa.

Chất xơ hòa tan hấp thụ nước, tan trong nước, có tác dụng giống như gel để phân dễ dàng di chuyển theo đường tiêu hóa, cải thiện độ đặc cứng của phân. Chúng có nhiều trong các loại rau nhớt như rau đay, mồng tơi, rau lang, đậu bắp, khoai lang, các loại quả như thanh long, đu đủ, bưởi, cam...

Hệ vi sinh vật đường ruột của trẻ cân bằng giúp khối phân xốp mềm, dễ đi vệ sinh. Bạn có thể cho con dùng thêm các sản phẩm bổ sung men vi sinh, tiêu hóa theo tư vấn của bác sĩ.

Trẻ sợ đau, nhịn không đi ngoài cũng làm tăng nặng táo bón. Bạn nên tạo cho con thói quen đi ngoài vào một giờ nhất định trong ngày, ví dụ vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Táo bón có thể do bệnh lý khác và bổ sung sắt cũng không nên tùy tiện. Bạn nên đưa con đi khám dinh dưỡng để bác sĩ chỉ định cách bổ sung sắt và cải thiện táo bón an toàn.

Bác sĩ Trần Thị Trà Phương
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome