Trả lời:

Hơi thở có mùi khiến nhiều người tự ti, nhất là khi giao tiếp, gặp gỡ bạn bè, người thân những ngày đầu năm mới.

Mùi hôi thường xuất phát từ việc ăn uống, những mẫu thức ăn nhỏ mắc vào răng, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, giải phóng các chất có gốc lưu huỳnh vào máu. Khi máu đến phổi ảnh hưởng đến mùi hơi thở.

Trong ngày lễ Tết, nhiều món ăn ngon nhưng lại dễ tạo mùi như thịt đỏ, trái cây sấy khô, rượu, bánh kẹo ngọt, các món ăn có tỏi, hành...

Hơn 90% các trường hợp hôi miệng là do vệ sinh răng miệng kém hoặc không đúng cách, tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng phát triển, hình thành mảng bám tích tụ trên răng. Những mảng bám này nếu không được loại bỏ lâu dần dẫn đến sâu răng tạo mùi khó chịu.

Ngoài ra, hơi thở có mùi cũng có thể là hệ quả của sỏi amidan ẩn náu trong các hốc, trào ngược dạ dày thực quản, cảm cúm, nhiễm trùng, biến chứng đái tháo đường, suy thận, tác dụng phụ của một số thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chữa dị ứng.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày sau khi ăn, bằng loại kem có chứa fluoride, kết hợp dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn. Thay bàn chải đánh răng sau mỗi 2-3 tháng hoặc sau khi bệnh, nên chọn loại bàn chải có lông mềm.

Kết hợp dùng nước súc miệng có thể hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn, giải phóng những mẩu thức ăn bị mắc kẹt trong răng. Dùng nước súc miệng sau khi ăn cũng góp phần giúp hơi thở có mùi dễ chịu hơn.

Các mảnh vụn thức ăn, các tế bào biểu mô bong tróc và vi khuẩn thường tạo thành một lớp phủ trên lưỡi, gây mùi. Do đó, bạn nên sử dụng dao cạo lưỡi được thiết kế chuyên biệt để tạo áp lực đều trên bề mặt vùng lưỡi, làm sạch mọi vết tích tụ. Khô miệng, tiết không đủ nước bọt làm tăng nguy cơ sâu răng và hôi miệng.

Bạn nên uống nhiều nước, tránh cafein, rượu, thức ăn cay, tỏi, hành, nhiều đường trong những ngày Tết. Nên ăn táo, cà rốt, cần tây, cam vì chúng có khả năng làm sạch mảng bám.

Hút thuốc lá tạo điều kiện cho nấm phát triển ở khoang miệng khiến hơi thở có mùi hôi. Do đó, bạn nên bỏ thuốc, kể cả thuốc lá điện tử.

Để ngăn mùi hơi thở, mỗi người nên khám răng miệng, kiểm tra amidan ít nhất 6 tháng một lần. Bác sĩ tìm nguyên nhân và đưa ra hướng xử trí phù hợp.

ThS.BS.CKI Nguyễn Trung Nguyên
Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM