Trung QuốcXiao Mei 20 tuổi, ở tỉnh Chiết Giang, sau 3 cơn ho dữ dội bỗng cảm thấy đau thắt ngực trái, bác sĩ phát hiện gãy 10 chiếc xương sườn.
Người phụ nữ Liban nhập cư vào Canada là trường hợp đầu tiên không có vitamin D hay bất kỳ protein liên kết vitamin D nào trong máu.
Tắm nắng trước 9h sáng hay sau 4h chiều đều không có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
Lizzie Porter 27 tuổi, bị thiếu canxi và vitamin D do tình trạng chán ăn, dẫn đến chứng loãng xương sống và xương hông.
Di truyền quyết định 60% chiều cao một người, dinh dưỡng 20%, còn lại là các yếu tố khác như tập thể dục, bổ sung hormone...
Người thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tiền liệt tuyến… hơn người bình thường.
Ánh nắng có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần nhưng cũng sẽ gây ra một số tác hại nếu tiếp xúc quá mức.
Con trai tôi 12 tuổi, cao 1,30m, nặng 30kg. Cháu ăn uống đầy đủ nhưng vẫn bé hơn bạn bè. Tôi nên làm gì để giúp con cao hơn? (Tùng)
Cháu 18 tuổi, là nam giới nhưng thấp hơn vài bạn nữ cùng lớp. Bao nhiêu tuổi thì cháu ngừng cao và có thể thêm được bao nhiêu cm? (Tiến)
Cháu lớn nhà tôi 20 tuổi, cháu nhỏ 16 tuổi, chỉ cao ở mức trung bình. Xin hỏi bác sĩ tại sao và cách tăng thêm chiều cao? (Hà Vinh)
Con trai tôi 20 tuổi, chỉ cao khoảng 165cm. Liệu cháu còn cao thêm không? Ăn uống, sinh hoạt thế nào để tăng chiều cao? (Nguyễn Tỵ)
Trẻ thiếu vitamin D thường quấy khóc, khó ngủ, hay giật mình do thần kinh bị kích thích, ra nhiều mồ hôi về đêm và cả khi trời lạnh.
Tôi nên cho con ăn những thực phẩm nào để cải thiện chiều cao, có nên uống viên canxi không? (Lê Hiệp)
Sau khi vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi tại ruột, K2 sẽ kéo canxi tiến thẳng vào xương.
Cá béo, sữa, nấm trồng trong ánh sáng UV... là nguồn vitamin D tốt bổ sung cho cơ thể của bạn, theo Health.
100g phô mai tươi chứa 200-250mg canxi, gấp đôi sữa nước và dồi dào vitamin D, B.
Vitamin D giúp cơ thể sử dụng canxi và phốt pho cho xương và răng chắc khỏe, nếu thiếu hụt có thể dẫn đến còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn.
Em gái tôi 16 tuổi cao 1, 5 m, nặng 41 kg; còn em trai 14 tuổi cao 1,5 m, nặng 40 kg. Tôi muốn cho 2 em uống canxi và vitamin D để thúc đẩy quá trình tăng chiều cao.
Ánh nắng ban mai giúp tâm trạng vui vẻ bởi cơ thể sản sinh hormone endorphins, xương và móng tay chắc khỏe song thận phải làm việc nhiều hơn, theo Elite Daily.
Cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất là khi mặt trời đứng bóng, tức khoảng 12h trưa và nên tắm nắng vào 9-10h sáng.
