Tôi đang ăn kiêng, đã giảm khẩu phần ăn còn một nửa so với bình thường nhưng chỉ giảm được hai kg lúc đầu sau đó vẫn tăng cân. Vì sao có tình trạng này? (Mỹ Diệu, 45 tuổi An Giang)
TP HCMChị Trúc, 55 tuổi, tăng 18 kg trong một năm, kinh nguyệt không đều, dễ cáu gắt tưởng do tiền mãn kinh, bác sĩ chẩn đoán đa nang buồng trứng.
Bánh nướng thập cẩm một trứng hay bánh nướng đậu xanh một trứng là hai loại được cho là có mức kcal và mức ảnh hưởng đường huyết cao, nên lưu ý khi ăn.
Sau tuổi 40, nhu cầu năng lượng và mức độ vận động thay đổi, nếu dùng quá nhiều đường, thiếu protein hoặc chất xơ có thể khiến khó kiểm soát cân nặng.
Tôi duy trì chế độ tập luyện đều đặn, khẩu phần ăn ít, nhưng tại sao cân nặng vẫn giữ nguyên, thậm chí có lúc tăng lên? (Ánh Xuân, TP HCM)
TP HCMThy, 17 tuổi, giảm cân bằng cách hoàn toàn không ăn tinh bột, chỉ ăn trứng và rau luộc, tập luyện cường độ cao khiến cơ thể suy kiệt.
Cân nặng Tổng thống Donald Trump chạm mốc 108 kg, thiếu 0,7 kg nữa là vào nhóm béo phì, khiến nhiều bác sĩ khuyến nghị ông giảm cân để hạ rủi ro sức khỏe ở tuổi 80.
TP HCMChị Phương, 29 tuổi, tăng 30 kg trong hai năm và không kiểm soát ăn uống, bác sĩ chẩn đoán mắc hội chứng thèm đồ ngọt.
TP HCMSau khi giảm cân, anh Minh không hết nọng cằm, được bác sĩ dùng sóng siêu âm phá vỡ các mô mỡ.
Tôi thường xuyên thức đến 1-2h để làm việc, cần phải ăn đêm để có sức. Tôi nên ăn gì và ăn thế nào để không tăng cân? (Anh Vỹ, TP HCM)
Ăn quá ít hoặc quá nhiều protein, chỉ tập trung vào protein động vật, phân bổ không hợp lý có thể cản trở quá trình giảm cân.
Ăn ít nhưng vẫn khó giảm cân có thể do nạp calo ẩn, thiếu protein, ít vận động hoặc ngủ không đủ, làm rối loạn hormone kiểm soát cảm giác đói và no.
TP HCMAnh Việt, 31 tuổi, nặng gần 120 kg, thường khó thở, đánh trống ngực, chân sưng, bác sĩ chẩn đoán hở van hai lá và tăng huyết áp.
Carbohydrate tinh chế ít chất xơ và protein, dễ làm tăng đường huyết, gây đói nhanh và tăng nguy cơ tích tụ mỡ.
TP HCMAnh Hùng, 29 tuổi, tăng gần 30 kg một năm, gần đây ợ chua kèm đau ngực, bác sĩ chẩn đoán Barret thực quản - dạng tiền ung thư.
Thức khuya hay ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, mức năng lượng, hoạt động thể chất và gây tăng cân.
Nội tiết nữ thay đổi rõ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có thể làm chậm chuyển hóa, tăng tích mỡ và khiến phụ nữ dễ tăng cân.
Hà NộiAnh Hiếu, 42 tuổi, nặng 123 kg, trong đó khối lượng mỡ chiếm gần một nửa trọng lượng cơ thể.
Nhiều thông tin cho rằng ăn cơm trắng hàng ngày không tốt, góp phần gây thừa cân, béo phì, rối loạn chuyển hóa, điều này có đúng? (Hồng, 40 tuổi, Thái Nguyên)
Tôi nặng 87 kg, hay bị ợ chua, trào ngược dạ dày. Tôi nên ăn gì để vừa giảm cân vừa kiểm soát triệu chứng trào ngược? (Minh Tùng, TP HCM)
