Tình trạng béo bụng và tích tụ mỡ nội tạng không chỉ cảnh báo các bệnh lý chuyển hóa nguy hiểm mà còn là nguyên nhân sâu xa khiến nam giới đánh mất khả năng cương dương.
TP HCMChị Nhi, 36 tuổi, tăng cân nhanh sau sinh kèm stress, nay điều trị béo phì cá thể hóa giảm còn 55 kg.
Mấy năm trước tôi ăn uống thả ga nên tăng vài cân mùa Tết, áo quần chật ních.
Tăng vận động mỗi ngày bằng cách làm việc nhà, đi bộ mua sắm, tránh dùng thang máy để thúc đẩy đốt calo, hạn chế tăng cân trong ngày Tết.
Hà TĩnhBà Đoàn Thị Lam khai dùng mật mía trộn với bột ngô, bột nếp, thuốc bắc và thuốc tây để tạo thành "thuốc đông y có hiệu quả tăng cân, giảm đau".
Tôi ăn ngày hai bữa và lượng ăn mỗi bữa không nhiều nhưng vì sao vẫn bị tích mỡ bụng, tăng cân? (Huỳnh Mai, TP HCM)
Chủ động xây dựng nền tảng tiêu hóa khỏe mạnh, bổ sung chất xơ hợp lý giúp cơ thể thích nghi với chế độ ăn giàu năng lượng dịp Tết, hạn chế nguy cơ tăng cân.
Thường xuyên ăn muộn sau 19h có thể gây ra nhiều thay đổi bất lợi cho chuyển hóa, dễ tích mỡ, rối loạn giấc ngủ.
Trời lạnh khiến cơ thể tăng tiêu hao năng lượng để giữ ấm, kèm theo thay đổi nội tiết điều hòa cảm giác đói nên dẫn đến thèm ăn nhanh hơn.
Tăng cân nhanh kèm ngáy ngủ, khó thở, đau nhức xương khớp và những thay đổi bất thường trên da là các dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề.
TP HCMMy, 21 tuổi, tăng hơn 40 kg trong hai năm, nặng 111 kg do lối sống ăn đêm, thức đến 2h-3h và ngủ bù ban ngày.
Bỏ bữa sáng, ăn mặn, ăn quá nhanh và mất cân bằng khoáng chất là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến cân nặng tăng khó kiểm soát.
AnhHLV Pep Guardiola cảnh báo các cầu thủ về nguy cơ tăng cân do ăn quá nhiều trong dịp nghỉ lễ Giáng sinh.
TP HCMNgọc, 20 tuổi, nặng 97 kg, béo phì mức độ nặng nhất khiến gan nhiễm mỡ độ ba tiến triển thành viêm gan.
TP HCMAnh Trường, 31 tuổi, tăng 30 kg trong một năm rưỡi, bác sĩ chẩn đoán béo phì, đái tháo đường, vảy nến và tăng huyết áp nên cần giảm cân để chữa cả 4 bệnh.
Chế độ ăn 5:2 là phương pháp nhịn ăn gián đoạn, hỗ trợ giảm cân bằng cách hạn chế lượng calo nạp vào trong một khoảng thời gian nhất định.
Bắp rang bơ, quả táo, 14 hạt hạnh nhân, sữa chua, hạt dẻ cười có hàm lượng calo thấp, ít ảnh hưởng đến cân nặng.
Tôi đang giảm cân và hay bị đói, có thói quen ăn vặt vào giữa buổi sáng và xế chiều. Có cách nào ăn vặt vẫn có thể giảm cân không?
Nạp nhiều chất béo bão hòa trong thịt bò, thịt lợn, bơ, phô mai, sữa nguyên kem có thể tích trữ dưới dạng mỡ thừa, gây tăng cân nhanh.
Chế độ ăn uống, vận động, lượng nước uống mỗi ngày, thuốc đang dùng hay tâm trạng đều có thể khiến cân nặng tăng hoặc giảm một ít trong ngày.
