Chỉ cần một miếng pho mai tươi, món trứng sẽ tăng gấp đôi lượng dinh dưỡng, giúp bữa sáng của bạn chứa hơn 20 gram protein.
Protein động vật chứa canxi giúp xương khỏe, còn protein thực vật giàu kali góp phần giảm canxi bài tiết, cả hai đều hỗ trợ xương khớp.
Trứng, ức gà, các loại đậu, sữa cung cấp protein đảm bảo cơ bắp săn chắc, sửa chữa các mô và giúp trẻ phát triển chiều cao.
Các loại thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gà, đậu phụ, các loại hạt và đậu giúp củng cố nang tóc, thúc đẩy tóc phát triển, giảm gãy rụng.
Ức gà, trứng, sữa chua Hy Lạp, hải sản là những nguồn protein chất lượng, góp phần giữ dáng, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng bệnh tiểu đường.
Đậu đen, đậu thận, đậu lăng giàu protein lành mạnh, chất xơ, không chứa cholesterol góp phần tăng cường sức khỏe xương, tim mạch.
Nhờ trí tuệ nhân tạo (AI), các nhà khoa học đã giải mã ký tự cổ, ngôn ngữ động vật, thậm chí hiểu thêm về cơ thể người.
Một người khỏe mạnh, nặng khoảng 50-60 kg, cần tiêu thụ 60-70 g, protein cần cho mỗi ngày, từ các nguồn đa dạng như thịt, cá, đậu.
Protein tham gia vào nhiều chức năng của cơ thể, tuy nhiên ăn nhiều thực phẩm chứa chất dinh dưỡng dẫn đến dư thừa dễ gây tăng cân, ảnh hưởng đến thận.
Hạt dẻ cười, trứng, hạt chia, các loại đậu, đậu phụ giàu protein hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, tránh tăng đột biến.
Nhiều người nghĩ trứng, sữa, thịt mới cung cấp protein, thực tế không ít thực phẩm cũng có dưỡng chất này, giúp trẻ tăng trưởng tốt.
Ăn nhiều thịt không phải là cách duy nhất để cung cấp chất đạm cho cơ thể, nhiều thực phẩm thực vật giàu dưỡng chất này cũng giúp tim khỏe.
NASA hôm 29/1 công bố phát hiện nhiều axit amin, amoniac và nucleobase quan trọng với sự sống trong mẫu vật tiểu hành tinh Bennu.
Thực phẩm giàu protein, magiê, canxi, vitamin C, D, chất chống oxy hóa như sữa, các loại hạt và đậu tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.
Đậụ nành, bông cải xanh, nấm và các loại hạt chứa nhiều protein hỗ trợ xây dựng cơ xương khớp, phát triển trí tuệ, thể chất tối ưu cho trẻ.
Protein lành mạnh như cá, các loại đậu, hạt, thịt bò, gia cầm có thể cung cấp dưỡng chất làm thư giãn mạch máu, ổn định huyết áp.
Cơ thể thiếu protein có một số dấu hiệu cảnh báo, lúc này cần ăn thêm thực phẩm giàu dưỡng chất này để cung cấp năng lượng, phòng tránh bệnh.
Ức gà, sữa chua Hy Lạp không béo,đậu lăng, đậu phụ giàu protein, ít calo, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác phù hợp cho người giảm cân.
Protein cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, nhưng nếu ăn nhiều hơn mức khuyến nghị có thể gây mệt mỏi, hơi thở có mùi, tăng cân.
Trứng chiên rau củ, sữa chua với trái cây, bánh mì bơ đậu phộng giàu chất xơ và protein giúp kiểm soát đường huyết, thích hợp cho bữa sáng.
