Đậu nành, các loại hạt, rau mầm, rau họ cải có thể bổ sung các hợp chất như phytoestrogen, có tác động tương tự estrogen trong cơ thể.
Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên giúp điều hòa hormone nữ, phòng ngừa rối loạn nội tiết tố ở tuổi 40.
Tư thế cây cầu góp phần cải thiện chứng đau lưng, động tác lạc đà kéo giãn, hỗ trợ cơ bắp khỏe mạnh giúp cân bằng nội tiết tố.
Dâu tây, rau xanh, đậu và một số loại hạt giàu hợp chất tự nhiên thực vật phytoestrogen, hỗ trợ tăng nội tiết tố cho phái nữ.
Có thể cải thiện thiếu hụt nội tiết tố với những cách đơn giản như ngủ đủ giấc, không dùng chất kích thích, thường xuyên tập thể dục...
Phụ nữ ăn đậu nành, đậu xanh, hạt lanh, đậu đen, quả mọng nước để bổ sung nội tiết tố nữ giúp tăng cường sinh lý, phòng bệnh cho cơ thể.
Sản phẩm hỗ trợ cho phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, sạm da, nhăn da do suy giảm nội tiết tố.
Nội tiết tố thay đổi theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe, lối sống khoa học và dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp cân bằng hormone estrogen.
Phytoestrogen trong hạt điều, đậu phụ, hạt lanh, tỏi có cấu trúc và chức năng tương tự hormone estrogen của cơ thể, hỗ trợ tăng cường nội tiết tố cho phái đẹp.
Estrogen góp phần kích thích phát triển cơ quan sinh dục, nở ngực, giúp phụ nữ có làn da mịn, giọng nói thanh và cao, tóc mọc nhanh và mượt.
Rối loạn các hormone estrogen, progesterone thường gây rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, xuất hiện cơn bốc hỏa và khó ngủ.
Nữ giới tập thể dục, ăn thực phẩm giàu vitamin D, E để cơ thể sản xuất hormone estrogen, giảm mệt mỏi, ngủ ngon giấc.
Căng thẳng quá mức khiến cơ thể sản xuất nhiều cortisol, làm chậm quá trình trao đổi chất; béo phì có thể gây mất cân bằng hormone sinh sản.
Tăng cường thực phẩm giàu phytoestrogen như hạt lanh, đậu nành; hạn chế ăn đường, carbohydrate tinh chế có thể bổ sung estrogen, phòng mất cân bằng nội tiết tố.
Khi mua collagen, người dùng nên chọn loại có xuất xứ rõ ràng, được cấp phép bởi cơ quan có thẩm quyền, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Làm thế nào để biết được cơ thể bạn đang có mức testosterone thấp hơn bình thường, dấu hiệu để nhận biết thiếu hormone nam là gì?
Nguyên nhân gây hói đầu phần lớn là do di truyền, căng thẳng kéo dài, sử dụng các biện pháp hóa trị liệu và nhiều nguyên nhân khác.
Thiếu estrogen có thể gây rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, giảm trí nhớ, da nhăn nheo, tóc dễ gãy rụng, dễ viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ ung thư vú…
Các chuyên gia cho rằng nỗi buồn là một phần tự nhiên cần thiết của cuộc sống để con người trưởng thành, hạnh phúc và khỏe mạnh.
Hệ thống nội tiết chỉ đạo những biến đổi trong cơ thể chúng ta thông qua tương tác giữa các tuyến, hormone và thụ thể tế bào.
