Tổng thống Mỹ Joe Biden dùng máy thở áp lực dương CPAP để điều trị ngưng thở khi ngủ, hội chứng nguy hiểm gây giảm trí nhớ, mất ngủ, có thể gây đột tử trong đêm.
Rượu có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp trên, tăng nguy cơ mắc ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác.
Giảm nghẹt mũi, tránh ăn no vào buổi tối, nằm nghiêng, không uống rượu, hút thuốc lá và hạn chế căng thẳng để tránh thở bằng miệng khi ngủ.
Tôi cứ đêm nào ngủ ngáy là sáng dậy người mệt mỏi, đau đầu, choáng váng. Vì sao lại như vậy? (Cường Nguyễn, 45 tuổi)
Béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, suy tim, hút thuốc, uống rượu… làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Người bị gián đoạn hơi thở khi ngủ nên ăn nhiều loại rau quả tốt cho tim, bỏ thuốc lá, tập thể dục đều đặn, nằm nghiêng… để cải thiện tình trạng.
Ăn kiêng, lười vận động, mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tuyến giáp… khiến bạn luôn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.
Tình trạng tâm thần, căng thẳng, những bệnh lý như tiểu đường hay tuyến tiền liệt, chứng ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn trằn trọc thời gian dài.
Kê cao gối ngủ, nằm nghiêng, tập thở sâu, vệ sinh mũi có thể làm thông thoáng đường thở, giảm ngáy ngủ.
Béo phì hoặc uống ít nước khiến chất tiết ở mũi và cổ họng đặc lại có thể khiến bạn bị tắc nghẽn đường thở gây ngủ ngáy.
Mất ngủ do nhiều yếu tố nhưng phổ biến là giai đoạn mãn kinh, tuổi cao, căng thẳng hoặc uống cà phê gần giờ lên giường.
Hà NộiAnh Thịnh, 31 tuổi, nhiều năm nay ngủ ngáy to, thức giấc giữa đêm, tăng huyết áp, kết quả đo hô hấp ghi nhận ngưng thở khi ngủ mức độ nặng.
Người thường ngưng thở khi ngủ nên ăn nhiều trái cây và rau củ, nằm nghiêng, bỏ thuốc lá và rượu bia, tập thể dục giúp tăng năng lượng.
Ngưng thở khi ngủ có nhiều nguyên nhân, những thay đổi trong lối sống như nằm ngủ nghiêng, ăn uống lành mạnh, tập thể dục có thể giảm tình trạng này.
Ngưng thở khi ngủ gây ngáy nhưng người thường bị ngáy có ngừng thở trong đêm hay không, ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe, trắc nghiệm để biết.
Ngưng thở khi ngủ kéo dài gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe, có những thói quen xấu khi ngủ, ăn uống và sinh hoạt khiến bệnh trầm trọng hơn.
Nếu bạn chọn giải pháp uống rượu thay uống nước để khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ và giảm các cơn ngáy, kết quả rất bất ngờ.
TP HCMAnh Tùng, 34 tuổi, ngủ ngáy, thức giấc nhiều lần do khó thở, bác sĩ khám phát hiện amidan sưng to kèm hẹp eo họng gây áp lực lên đường thở.
Ngưng thở khi ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, huyết áp cao.
Ngưng thở khi ngủ khiến lượng oxy trong máu thấp và thay đổi lưu lượng máu lên não, góp phần suy giảm nhận thức.
