Nữ giới tập thể dục, ăn thực phẩm giàu vitamin D, E để cơ thể sản xuất hormone estrogen, giảm mệt mỏi, ngủ ngon giấc.
Hormone melatonin, progesterone, estrogen, testosterone và cortisol rối loạn hoặc thiếu hụt có thể dẫn đến khó ngủ, mất ngủ, nếu cân bằng giúp ngon giấc.
Phytoestrogen trong hạt điều, đậu phụ, hạt lanh, tỏi có cấu trúc và chức năng tương tự hormone estrogen của cơ thể, hỗ trợ tăng cường nội tiết tố cho phái đẹp.
Phụ nữ ăn đậu nành, đậu xanh, hạt lanh, đậu đen, quả mọng nước để bổ sung nội tiết tố nữ giúp tăng cường sinh lý, phòng bệnh cho cơ thể.
Phái mạnh thừa hormone sinh dục nữ gây hậu quả gì, uống sữa đậu nành có làm tăng estrogen ở nam giới không, xem giải đáp qua trắc nghiệm dưới đây.
Đậu nành, các loại hạt, rau mầm, rau họ cải có thể bổ sung các hợp chất như phytoestrogen, có tác động tương tự estrogen trong cơ thể.
Có nhiều nguyên nhân làm suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ bao gồm: tuổi tác, suy buồng trứng, mắc các bệnh tự miễn, di truyền.
Mất cân bằng nội tiết tố, uống nhiều rượu bia, sử dụng một số thuốc… khiến vú nam giới phát triển, to như nữ giới, gây mất tự tin.
Viêm khớp tuổi mãn kinh chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều cách điều trị giúp giảm nhẹ triệu chứng, làm chậm quá trình phát triển bệnh.
Thay đổi lối sống và dinh dưỡng, sử dụng liệu pháp hormone thay thế... giúp kiểm soát tình trạng loãng xương ở phụ nữ do suy giảm estrogen.
Trái cây khô, rau cải, rượu vang, đậu nành... tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, giúp phụ nữ dẻo dai, săn chắc.
Estrogen đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ nên việc suy giảm có thể khiến da khô sạm, mất ngủ, ảnh hưởng chuyện vợ chồng.
Isoflavone trong đậu nành hoạt động giống như hormone estrogen trong cơ thể, còn đào chứa vitamin và các khoáng chất khác giúp tăng nội tiết tố nữ.
Thời kỳ rụng trứng có thể khiến làn da chị em ửng đỏ, ngực căng hơn và tăng ham muốn tình dục.
Thừa estrogen có thể khiến nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục, dễ bốc hỏa, giảm kích thước tinh hoàn, trong khi tăng kích thước ngực.
Sau tuổi 30, sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý của phụ nữ bị suy giảm mạnh bởi sự rối loạn của 3 nội tiết tố là estrogen, progesterone, testosterone.
Kiểm tra nồng độ hormone kích thích nang trứng (FSH) trong máu có thể chẩn đoán khả năng sinh sản cơ bản ở nữ giới.
Ở giai đoạn mãn kinh, hàm lượng estrogen ở phụ nữ suy giảm dẫn đến mật độ xương giảm, mất xương gây ra tình trạng loãng xương.
Tăng cân, nổi mụn, giảm ham muốn và hay quên là một trong những triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố mà chị em không nên bỏ qua.
Sự suy giảm nồng độ estrogen ở phụ nữ sau 40 tuổi sẽ mang đến các biểu hiện dễ cáu gắt, mệt mỏi, ăn ngủ không ngon.
