Trả lời:

Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính còn gọi bệnh thạch nhĩ (sỏi tai) lạc chỗ (BPPV), là dạng rối loạn tiền đình ngoại biên. Đây là nguyên nhân gây chóng mặt phổ biến nhất ở người lớn. Triệu chứng bệnh gồm chóng mặt, choáng váng, mọi thứ xung quanh xoay tròn, mất thăng bằng khi thay đổi tư thế đột ngột, buồn nôn, cảm giác lâng lâng.

Bệnh chóng mặt tư thế kịch phát lành tính có thể điều trị bằng các bài tập phục hồi tiền đình nhằm tái định vị sỏi tai trong ống bán khuyên, mà không cần can thiệp ngoại khoa. Trong đó, các bài tập vận động nhẹ nhàng hàng ngày, như đi bộ, ngồi thiền, yoga đều phù hợp, hỗ trợ cải thiện bệnh. Với các bài tập yoga, người bệnh nên ưu tiên các tư thế đơn giản, chậm rãi, không quá sức, không quá khó, không làm thay đổi tư thế đầu đột ngột.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra yoga có nhiều lợi ích như giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng, kích hoạt hệ thần kinh và trung tâm cân bằng ở tai trong, cải thiện lưu thông máu đến não cùng các cơ quan khác trong cơ thể.

Người bệnh chóng mặt tư thế kịch phát lành tính nên tập một số bài tập thở, thiền, tư thế em bé, tư thế nằm thư giãn trong yoga. Tránh thực hiện bất kỳ chuyển động đầu đột ngột như nhìn lên, cúi về phía trước đột ngột, lăn từ bên này sang bên kia. Tránh các động tác trồng cây chuối, động tác đứng bằng đầu hoặc bất kỳ chuyển động lộn ngược nào khác vì sẽ tăng thêm triệu chứng chóng mặt.

Người tập yoga cảm thấy chóng mặt giữa chừng hãy từ từ dừng động tác đó lại, hít thở sâu. Điều quan trọng trong tập yoga là người bệnh cần lắng nghe cơ thể mình, hít thở chậm và sâu, không cố làm theo động tác của người khác, không so sánh cơ thể bản thân với người xung quanh.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên thực hiện bài tập phục hồi tiền đình theo chỉ định bác sĩ. Sau khi khỏi bệnh, bạn có thể tập các môn thể dục nhẹ nhàng cũng như tập yoga, tuy nhiên cần chú ý tránh thay đổi tư thế đầu đột ngột.

Thạc sĩ, bác sĩ CKI Trương Trí Tường
Trung tâm Tai Mũi Họng
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM