Nếu bạn đang ở trong tình thế thèm ăn món nào đó dù bạn không thấy đói, hãy cho bản thân nghỉ ngơi và chỉ cho phép ăn một lượng nhỏ. Đây là một lựa chọn tốt hơn so với việc cố gắng nhịn miệng và sau đó ngấu nghiến ăn khi ý chí bị sụp đổ.
Các chuyên gia nói rằng việc cố gắng ép bản thân làm ngược lại điều mong muốn chỉ dẫn đến căng thẳng, lo lắng và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá đáp ứng nhu cầu của mình một cách nhiệt tình và ăn sạch sẽ mọi đồ ăn. Hãy điều chỉnh lại lượng đồ ăn và để cơ thể dần thích nghi với sự cắt giảm này.
Bảo Bảo (Theo WebMD)