Trả lời:

Mùa hè, nhiều người dễ chảy máu mũi (chảy máu cam), phổ biến ở người bệnh viêm xoang. Thời tiết nắng nóng làm tăng nhiệt cơ thể, mất nước, ảnh hưởng đến niêm mạc vùng mũi, gây sung huyết, chảy máu. Trẻ em và người già dễ viêm mũi xoang do miễn dịch yếu, thích nghi với thay đổi thời tiết kém.

Để phòng ngừa chảy máu mũi, mọi người cần có các biện pháp hạ nhiệt môi trường sống, hạ nhiệt cơ thể. Uống nhiều nước, ăn thực phẩm có tính hàn (mát) góp phần điều hòa nhiệt cơ thể tốt nhất.

Rau xanh mát: Mồng tơi, rau đay, rau ngót, rau dền phổ biến trong mùa hè, có lợi cho tiêu hóa, giúp giải nhiệt. Bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món như canh cua mồng tơi, rau muống luộc dầm sấu, canh rau dền thịt bằm, canh rau ngót nấu tôm.

Chè giải nhiệt: Chè đậu đen, đậu xanh, hạt sen giải nhiệt tốt, phòng ngừa các bệnh do nóng trong người như chảy máu cam, kiết lị, rôm sảy. Chè ít đường tốt hơn, giúp giảm nóng trong người, đầy bụng.

Món thanh đạm, ít dầu mỡ: Nên tránh món nhiều dầu mỡ như chiên, rán, xào, vì thường khó tiêu, gây nóng dạ dày, sinh nhiệt cơ thể. Tăng cường món thanh đạm như canh cua, canh tôm, rau luộc, đậu phụ trắng, cá kho, tôm rang.

Các loại nước hoa hòe, nước vối, cam thảo làm mát cơ thể và phòng ngừa chảy máu cam do thời tiết nắng nóng. Nên ưu tiên trái cây nhiều vitamin C như ổi, dâu, cam, dứa, nhưng ăn với lượng vừa phải, không lạm dụng vì ảnh hưởng tiêu hóa.

ThS.BS.CKI Trương Tấn Phát
Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM

Độc giả có thể đặt câu hỏi về bệnh tai mũi họng tại đây để được bác sĩ giải đáp.