Ngủ ngon hơn

Các cặp đôi thường cảm thấy ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ sau cuộc "yêu". Bởi cơ thể giải phóng oxytocin và prolactin thúc đẩy sự thư giãn và buồn ngủ, tạo tiền đề cho một đêm ngon giấc.

Giảm căng thẳng

Quan hệ tình dục kích hoạt giải phóng endorphin - chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu, có tác dụng giải tỏa stress tự nhiên. Sau khi thăng hoa cảm xúc, nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline giảm xuống, giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.

Giảm đau

Dù là chứng đau bụng kinh, căng cơ hay đau lưng dưới, hưng phấn tình dục có thể giúp giảm đau tạm thời. Hormone endorphin được giải phóng có tác dụng xoa dịu cảm giác đau.

Kiểm soát các vấn đề về tình dục

Thủ dâm là cách để bạn hiểu hơn chính mình, cảm thấy thoải mái, từ đó cải thiện quan hệ với người yêu, bạn đời. Cách này cũng có thể cải thiện chức năng tình dục và sự thỏa mãn với người đang gặp khó khăn. Thực hiện một hoặc hai giờ trước khi quan hệ tình dục hỗ trợ nam giới kéo dài "cuộc yêu", kiểm soát xuất tinh sớm.

Kết nối cảm xúc

"Hormone tình yêu" oxytocin thúc đẩy cảm giác gắn bó. Hôn, âu yếm, tiếp xúc da kề da cũng có thể làm tăng giải phóng oxytocin, thúc đẩy sự gần gũi và tin tưởng. Nhờ đó, các cặp đôi cảm thấy gắn kết về mặt cảm xúc hơn trong và sau những khoảnh khắc thân mật. Sự thăng hoa về mặt cảm xúc còn giúp mối quan hệ của cả hai bền chặt hơn.

Tăng cường miễn dịch

Các cặp đôi có đời sống tình cảm hạnh phúc cũng giúp ích cho sức khỏe tổng thể. Bởi chuyện chăn gối có thể kích thích sản xuất immunoglobulin A (IgA) - kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi hầu hết các tác nhân gây bệnh truyền nhiễm.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nhịp tim tăng lên, đạt đỉnh điểm khi thăng hoa, trước khi trở lại nhịp bình thường. Nghiên cứu về người lớn tuổi tại Mỹ năm 2016 phát hiện ra những người đàn ông quan hệ tình dục với bạn tình một lần một tháng có mức protein phản ứng C thấp hơn - một dấu hiệu viêm liên quan đến bệnh tim. Nghiên cứu cũng cho thấy chuyện gối chăn cũng có tác dụng giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ.

Nếu chưa đạt cảm xúc thăng hoa, các đôi vẫn có thể giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và kết nối cảm xúc thông qua sự thân mật. Ôm ấp, nắm tay và massage nhẹ nhàng giải phóng oxytocin, thúc đẩy sự gần gũi, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.

Anh Ngọc (Theo Verywell Health)