Đau họng xảy ra khi cổ bị viêm, kích ứng do virus, vi khuẩn, nhiễm trùng đường hô hấp hoặc trào ngược dạ dày. Tình trạng này có thể gây khó chịu, khó khăn lúc nói, ăn uống, thậm chí khó thở.
Hầu hết bệnh do virus thông thường gây ra sẽ tự khỏi sau 3-10 ngày, trong khi đau họng do vi khuẩn hoặc dị ứng có thể mất nhiều thời gian hơn. Viêm họng mãn tính có thể kéo dài và cần có phương án chữa dứt điểm. Dưới đây là những thực phẩm nên tránh khi viêm họng.
Đồ ăn giòn
Khoai tây chiên, bánh quy và các món ăn tương tự khác có thể gây đau khi nuốt do các cạnh nhỏ của chúng cọ vào họng, gây kích ứng. Do đó, bạn nên chọn những món ăn mềm. Nếu vẫn muốn nhâm nhi bánh quy, bạn có thể nhúng vào nước trà ấm để bánh mềm hơn.
Cam quýt
Những loại quả này chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho người ốm. Tuy nhiên, nếu tính axit của cam hoặc chanh làm tăng cảm giác ngứa ran ở họng, thì bạn không nên ăn chúng cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
Ngoài ra, nước ép, kem và sinh tố từ trái cây họ cam quýt cũng có thể gây khó chịu. Để làm dịu cơn đau họng bằng cam quýt, hãy vắt nước vào trà ấm hoặc nước ấm và mật ong. Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm khác có vitamin C như khoai tây nghiền hoặc ớt chuông xào.
Nên tránh cam, chanh, bưởi... khi đau họng. Ảnh: Dreamstime
Thực phẩm có tính axit
Cũng giống như trái cây họ cam quýt, thực phẩm với tính axit như nước sốt cà chua có thể làm chứng đau họng tệ hơn. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy tạm thời rời xa những món ăn đó.
Thực phẩm cay
Những món cay như tương ớt có thể gây kích ứng vùng họng bị viêm, làm họng đau hơn. Vì vậy, hãy tạm ngừng ăn đồ cay nóng cho đến khi cơn đau qua đi.
Rau củ sống và cứng
Cà rốt và cần tây rất tốt cho sức khỏe, nhưng độ cứng của chúng có thể gây khó chịu khi cọ vào vùng họng bị đau. Bạn nên ăn rau củ đã nấu chín hoặc xay nhuyễn như khoai tây nghiền.
Đồ chiên rán tẩm bột
Gà rán hay hành tây tẩm bột rán có lớp bột giòn khiến họng bạn thêm đau. Hãy tránh xa những món ăn này, đặc biệt là khi bạn đang ốm.
Nhìn chung, khi bị đau họng, bạn không nên ăn những thực phẩm nêu trên, đồng thời ăn uống lành mạnh để sức khỏe mau chóng phục hồi.
Mai Dung (Theo Eat This)