Trái cây họ cam quýt giàu vitamin C, hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa và giúp cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu, giảm viêm. Người bệnh viêm xoang ăn cam, quýt, bưởi, chanh thường xuyên có thể ngăn ngừa triệu chứng.

Hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng nói chung và axit béo omega-3. Hàu và cua giàu kẽm giúp tăng sức đề kháng, góp phần ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Axit omega-3 có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá mòi hỗ trợ giảm viêm, có lợi cho người bệnh viêm xoang.

Mật ong. Chảy dịch mũi sau xảy ra khi chất nhầy từ xoang chảy xuống cổ họng gây đau và ngứa họng, ho kéo dài. Đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn tốt của mật ong giúp làm dịu cơn đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi do viêm xoang. Mật ong có thể kết hợp trong nhiều món ăn uống khác nhau như salad trái cây mật ong, bánh mì nướng mật ong, sữa chua mật ong.

Hành tây chứa hợp chất allicin giúp giảm các triệu chứng viêm xoang như nghẹt mũi, áp lực xoang do tắc nghẽn. Vị cay của hành tây và đặc tính kháng viêm có thể chống lại tình trạng viêm xoang.

Canh, súp là chất lỏng nóng có tác dụng giảm nghẹt mũi, hỗ trợ thông mũi do viêm xoang gây ra. Hơi nước từ những đồ uống này hoạt động như thuốc thông mũi tự nhiên, làm loãng chất nhầy, nhờ đó người bệnh dễ thở hơn. Người bệnh nên ăn súp gà vì có đặc tính chống viêm tốt. Khi chế biến, hãy cho thêm tỏi, nghệ để tăng cường sức đề kháng.

Dứa chứa enzyme bromelain có thể làm giảm đau xoang và sưng. Loại trái cây này còn giàu vitamin C và magie. Hai vi chất dinh dưỡng góp phần có thể nâng cao khả năng miễn dịch cho người bệnh viêm xoang.