Nước dưa leo và bạc hà hỗ trợ phục hồi cơ thể nhờ bổ sung nước, thanh lọc độc tố. Dưa chuột ít calo, giàu nước và chất xơ nên tăng cảm giác no lâu. Bạc hà tăng cường tiêu hóa, làm dịu dạ dày, giúp giảm đầy hơi và giữ dáng. Thêm vài lát dưa chuột và lá bạc hà tươi rồi thưởng thức vào mỗi sáng để giảm cân.

Trà gừng là thức uống lành mạnh để giảm mỡ bụng. Tính chất sinh nhiệt của gừng giúp tăng cường đốt cháy chất béo, điều chỉnh cơn đói, tăng tốc độ trao đổi chất. Gừng còn có tác dụng giảm viêm, tăng cường tiêu hóa, cả hai đều có thể góp phần giảm đầy hơi.

Thêm vài lát gừng tươi và đun sôi trong nước 5-10 phút. Sau khi lọc trà, nêm một ít mật ong hoặc nước cốt chanh để dễ uống.

Trà xanh chứa catechin, epigallocatechin gallate (EGCG) có thể tăng tốc độ đốt cháy calo, cải thiện quá trình đốt cháy chất béo. Lượng caffeine nhẹ trong trà xanh có tác dụng tăng cường năng lượng và sự tập trung mà không gây ra cảm giác bồn chồn như cà phê.

Tránh sử dụng trà xanh lúc sáng sớm hay khi bụng đói vì dễ gây tác dụng phụ liên quan đến tiêu hóa.

Nước quế mật ong giảm triệu chứng cảm lạnh thông thường, dị ứng, cholesterol và nhiễm trùng bàng quang. Mật ong, cam, quế pha với nước ấm có thể cải thiện tiêu hóa, làm sạch cơ thể bằng cách thải độc tố. Điều này cũng hỗ trợ giảm cân và giữ dáng.

Nước chanh là loại đồ uống đơn giản nhưng có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm cân. Chất chống oxy hóa và vitamin C có nhiều trong chanh hỗ trợ làn da khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Chanh còn có tính axit, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và thải độc gan tốt hơn. Điều này giúp cải thiện khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể.