VNExpress

TAI MŨI HỌNG VnExpress Sức khỏe Hợp tác cùng các chuyên gia đầu ngành
Chủ nhật, 10/11/2024, 09:00 (GMT+7)

5 thực phẩm giúp giảm mùi hôi miệng do tỏi

Thảo mộc, táo, kẹo cao su, sữa, trà xanh, chứa enzym, chất chống oxy hóa, hỗ trợ phân hủy hợp chất lưu huỳnh gây mùi hôi miệng của tỏi.

Tỏi gây hôi miệng do chứa allicin và các hợp chất lưu huỳnh khác. Những hợp chất này bị phân hủy sẽ giải phóng các hợp chất có mùi hôi lưu lại trong hơi thở, gây khó chịu.

Rau húng quế cung cấp chất xơ, axit rosmarinic có thể trung hòa các enzyme của tỏi và làm sạch mùi hôi miệng. Axit rosmarinic làm giảm các hợp chất lưu huỳnh do tỏi tiết ra, hỗ trợ khử mùi. Bạn có thể nhai rau húng quế sau khi ăn thực phẩm chứa tỏi hoặc thử các loại thảo mộc có chứa axit rosmarinic khác như kinh giới, hương thảo.

Táo giúp giảm hơi thở có mùi tỏi nhờ các enzyme polyphenol oxidase (PPO) có tác dụng khử mùi. Táo cứng nên khi nhai hỗ trợ làm sạch răng, kéo theo các mảng bám dính trong kẽ răng ra ngoài. Nên ưu tiên táo giòn, ăn cả vỏ để tận dụng lợi ích giảm mùi hơi thở tốt hơn.

Uống trà xanh hoặc trà bạc hà sau khi ăn tỏi hỗ trợ át mùi hôi khó chịu. Trà xanh chứa nhiều chống chống oxy hóa, catechin, làm giảm mảng bám hiệu quả như nước súc miệng sát trùng, nước trà ức chế mùi hôi do tỏi, ngăn ngừa khô miệng.

Nhai một miếng kẹo cao su giúp hơi thở có mùi dễ chịu nhanh chóng. Nó cũng kích thích sản xuất nước bọt, góp phần làm sạch các hạt thức ăn tỏi vẫn còn trong miệng.

Nên chọn loại kẹo cao su không đường, xylitol, có vị bạc hà để tránh sâu răng. Xylitol làm tăng lưu lượng nước bọt, do đó giúp ngăn ngừa sâu răng. Hãy thử nhai một miếng kẹo cao su trong một hoặc hai phút, bỏ đi và nhai một miếng khác để hơi thở thơm tho.

Uống sữa có thể ngăn ngừa hôi miệng. Sữa có hàm lượng chất béo cao hơn, kể cả sữa nguyên chất. Hỗn hợp chất béo và nước trong sữa có khả năng vô hiệu hóa các hợp chất cay nồng trong tỏi. Ưu tiên sữa không đường để hạn chế tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong miệng.

Anh Chi (Theo Livestrong, Healthline)
Ảnh: Anh Chi, Bảo Bảo

ĐĂNG KÝ KHÁM TẠI BVĐK TÂM ANH

Vui lòng điền đầy đủ thông tin để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn