Người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn rau xanh, các loại đậu và hạt, tỏi giàu chất xơ, axit béo omega 3 góp phần giảm viêm, tránh triệu chứng chuyển nặng.
Phái đẹp ăn hạt bí, yến mạch, đậu gà, hàu, thịt đỏ để tăng cường cung cấp khoáng chất kẽm cho cơ thể, phòng ngừa thiếu hụt.
Cá hồi, hạt lanh cung cấp axit béo omega-3, giảm viêm ở các khớp; rau bina, ớt chuông đỏ, cải xoăn giàu vitamin C, giúp xương khỏe mạnh.
Tình trạng tăng đường huyết xảy ra khi cơ thể không sản xuất hoặc sử dụng insulin tốt như bình thường, làm tăng glucose (đường) trong máu.
Việt quất, táo, củ dền giàu chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ phổi khỏi tổn thương; nghệ, tỏi có đặc tính chống viêm, giảm nhiễm trùng đường hô hấp.
Ngũ cốc nguyên hạt, trái bơ, cà chua, các loại đậu, dầu ô liu được ưa chuộng ở những nơi có nhiều người sống trên trăm tuổi.
Hạt lanh, hạt chia, cá hồi, đậu nành, hải sản có vỏ cung cấp omega-3 cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho tim và não.
Quả bơ, các loại hạt giàu axit béo omega-3 tốt cho tim, não; quả mọng, rau họ cải cung cấp chất chống oxy hóa, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bột yến mạch, trái cây, rau cung cấp chất xơ hỗ trợ chức năng tiêu hóa; các loại đậu, sữa, sữa chua có chứa chất đạm, canxi giúp trẻ phát triển xương.
Cá hồi, trà xanh, trà đen, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ.
AnhĂn hồng hằng ngày có thể giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, chống lại cúm và virus vào mùa đông.
Nước hầm xương, cá nguyên da, trái cây và rau giàu vitamin C cung cấp collagen dồi dào, hỗ trợ xương khớp dẻo dai, tăng độ đàn hồi da.
Phái đẹp ăn nhiều hạnh nhân, hạt chia, đậu phụ, đậu mắt đen để bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
Ức gà, sữa chua Hy Lạp không béo,đậu lăng, đậu phụ giàu protein, ít calo, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác phù hợp cho người giảm cân.
Tôi hay bị đau đầu khi thời tiết thay đổi, chuyển lạnh, nên ăn thực phẩm gì để cải thiện tình trạng này và tốt cho sức khỏe? (Cẩm My, Hà Nội)
Phụ huynh cho trẻ ăn thịt, hải sản có vỏ, các loại hạt, đậu để bổ sung kẽm, giúp con tăng miễn dịch, phòng bệnh.
Phụ nữ độ tuổi 30 ăn nhiều sữa, sữa chua phô mai, cá béo để xương chắc khỏe, uống đủ nước giúp giữ dáng, đẹp da.
Thịt gia cầm, cá cung cấp chất đạm nuôi dưỡng cơ bắp và não; rau quả giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa để trẻ phát triển khỏe mạnh.
Sử dụng thực phẩm lợi khuẩn, giảm thức ăn nhanh và chế biến sẵn, thay đổi trình tự các món trong bữa ăn giúp cải thiện sức khỏe mà không cần kiêng khem.
Thịt nạc giàu protein, cá béo cung cấp axit béo omega-3, sữa chua chứa lợi khuẩn giúp trẻ tăng đề kháng, phòng chống nhiễm trùng.