Trả lời:

Không ít người, nhất là giới trẻ, ghiền trà sữa, có thể uống 1-2 ly hay nhiều hơn mỗi ngày, và ít uống nước lọc. Thói quen này đáng lo ngại cho sức khỏe.

Theo khuyến cáo từ Hội Tim mạch Mỹ (AHA), phụ nữ không nên tiêu thụ quá 25 g đường và nam giới là 38 g đường mỗi ngày. Lượng đường trong một ly trà sữa trân châu khoảng 50-60 g (tùy loại), cao hơn mức khuyến cáo hằng ngày. Hấp thụ quá nhiều đường trong một ngày là nguyên nhân gây béo phì, tăng nguy cơ tiểu đường type 2 và kháng insulin - thủ phạm chính dẫn đến bệnh thận mạn tính.

Lượng đường huyết tăng cao trong thời gian dài dễ làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận, mạch máu não, làm suy giảm khả năng lọc độc tố, lâu dài gây ra các vấn đề về thận. Người thường xuyên uống trà sữa còn có nguy cơ cao thừa cân, béo phì.

Hầu hết trà sữa được pha chế từ trà đen, trà xanh chứa caffeine. Nếu uống với lượng ít, trà có thể giúp giải độc tốt, nhưng quá nhiều gây mất cân bằng các chất trong cơ thể, dễ nổi mụn, mất ngủ khi dùng vào buổi tối. Dung nạp quá nhiều caffein còn tạo áp lực lên chức năng gan, thận, tăng huyết áp. Caffeine là chất lợi tiểu, gây mất nước, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Uống trà sữa pha trộn không rõ thành phần, nguyên liệu không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không đảm bảo yêu cầu vệ sinh an toàn thực phẩm có thể bị ngộ độc thực phẩm.

Bạn nên hạn chế uống trà sữa, không nên thay thế nước lọc. Mỗi người cần uống đủ hai lít nước mỗi ngày giúp cơ thể duy trì quá trình vận chuyển, trao đổi chất và cân bằng nội môi. Người bệnh thận mạn giai đoạn muộn, người suy tim cần uống nước theo chỉ định của bác sĩ.

BS.CKII Nguyễn Hữu Nhật
Khoa Nội thận - Lọc máu
Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM