Em cao 1m53 nặng 50kg. Em muốn giảm 3,4kg nữa thì nên giảm như thế nào vì người em dễ tăng cân nhưng giảm lại rất khó.

Em cao 1m57, cân nặng thường dao động từ 51 đến 55 cân (hiện tại mùa đông là 55kg). Khác với nhiều bạn, em thường giảm cân được khá dễ dàng, nhưng sau đó tăng cân cũng nhanh. Từ nhỏ em đã bị tích mỡ nhiều ở bụng, nhất là tuổi dậy thì mập mạp tròn trịa, dù sức khỏe vẫn tốt, da dẻ đẹp. Em ăn ít, hay tập thể dục hơn nhiều bạn xung quanh nhưng vẫn dễ béo và không có được vòng eo đẹp (dù vòng ngực và mông không hề to). Nghe nói như vậy là khả năng chuyển hóa kém? Em rất lo sợ nếu lấy chồng sinh con xong sẽ càng khó kiểm soát. Em phải làm thế nào để ngăn được việc tích mỡ ở bụng, giảm và giữ được vòng eo, tăng cường việc chuyển hóa năng lượng thành có ích chứ không thành mỡ thừa? Còn nữa, bắp chân của em khá to và chắc. Vấn đề là vùng này càng tập thì sẽ càng to và thô. Làm sao để giảm được vùng này?

Mẹ tôi 64 tuổi, cao 1m56, nặng 56kg, vòng bụng rất to, chưa bị tiểu đường nhưng có bị máu nhiễm mỡ. Tôi rất lo ngại cho sức khỏe của mẹ, nhưng không biết cách giảm cân, chế độ ăn kiêng thế nào thì phù hợp với người già. Đặc biệt, tôi muốn giảm triệt để vòng bụng cho mẹ. Xin bác sĩ tư vấn.

Cho tôi hỏi dạo gần đây cân nặng của tôi lên đến 65kg , tôi vẫn ăn như bình thường, ngày 3 bữa với thịt, cá và rau. Mỗi sáng thì có tập thể dục khoảng 10 phút . Khi đi khám thì bác sĩ nói tôi bị gan nhiễm mỡ. Cho tôi hỏi bệnh này có nguy hiểm không và tôi phải điều chỉnh chế độ ăn thế nào cho hợp lý.

Chào bác sĩ! Em cao 1,56m cân nặng 54kg, em lười tập thể dục vì mỗi lần tập em bị chóng mặt. Hiện vòng bụng em bị nhiều mỡ. Vậy để giảm mở bụng hiệu quả thì em phải làm cách nào? (vòng bụng của em là 82cm), xin cảm on bác sĩ.

Chào bác sĩ, em 26 tuổi e nặng 73kg và chỉ cao có 1,65m, xin bác sĩ tư vấn cho em cách giảm cân. Em xin cảm ơn.

Chào bác sĩ! Tôi cao 1m62, nặng 57kg, vòng eo 68cm, tôi mỗi bữa chỉ ăn một chén cơm, không ăn thịt mỡ, ít ăn vặt, nhưng vẫn tăng cân. Tôi muốn giảm 5kg, nhờ bác sĩ tư vấn thực đơn giảm cân, xin cám ơn bác sĩ.

Tôi muốn giảm 10kg thì phải làm gì?

Năm nay em 21 tuổi, là nhân viên văn phòng, hay nhậu. Cân nặng từ ngày đi học đến nay là 80kg, cao 1,6m. Gần đây, em thấy TV có quảng cáo thuốc giảm cân Lic. Em muốn hỏi thuốc này có dùng có được không ạ?

Năm nay em 18 tuổi, nặng 55 cân cao 1m55. Em đang muốn thi trường An Ninh nhưng sợ ko đủ chiều cao. Bây giờ em muốn giảm cân và đặc biệt là tăng chiều cao, mong các bác sĩ giúp.