-
Em cao 1.60cm nhưng nặng đến 67kg, đã có một bé trai 4 tuổi, em rất muốn giảm mỡ bụng nhưng không được, không biết uống có tác dụng gì không? Em làm ở cây xăng, vừa là kế toán, vừa bán hàng nhưng cũng không giảm được chút nào, vậy em phải làm thế nào ạ, nhịn ăn thì không được vì sẽ không có sức để đi làm và chăm con.
(Đỗ Thị Minh Thư)Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư:
Chào em, với chiều cao và cân nặng hiện tại thì chỉ số khối cơ thể của em (BMI) là 26,2, nghĩa là em đang bị béo phì độ I (Theo tiêu chuẩn Châu Á, nếu BMI < 18: người gầy, suy dinh dưỡng; từ 18,5 <= BMI < 23: người bình thường; từ 23 <= BMI < 25: người thừa cân; BMI >= 25: người béo phì). So với chiều cao của mình thì cân nặng tối đa em chỉ nên khoảng 56kg. Như vậy em đang dư khoảng 11 kg nên vòng bụng của em cũng tăng theo.
Em nên giảm cân một cách từ từ, nghĩa là chỉ nên giảm khoảng 5%/tháng (tương ứng với 3kg/tháng). Như vậy cần thời gian khoảng ít nhất 4 tháng để em có thể về cân nặng lý tưởng và giảm mỡ bụng. Để mục tiêu giảm cân được thành công em nên phối hợp cả 3 yếu tố: chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể lực và sử dụng các hoạt chất sinh học thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng (Lic). Về chế độ dinh dưỡng em không nên nhịn ăn mà chỉ nên hạn chế những thực phẩm sinh nhiều năng lượng như: mỡ động vật, bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước ngọt… Tăng cường rau xanh, hoa quả ít ngọt. Không ăn khuya, không ăn vặt. Nên tranh thủ vào buổi sáng trước khi đi làm hay sau giờ làm việc tập luyện với môn thê thao nào mà em yêu thích và duy trì đều đặn khoảng 60 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần. Chúc em mau lấy lại vóc dáng khỏe đẹp sau khi sanh em bé nhé.
-
Tôi tên là Thùy, 32 tuổi, đã có 2 cháu nhỏ, cháu út 2 tuổi. Tôi cao 1m54, nặng 62kg Do điều kiện công việc tôi không có nhiều thời gian tập thể dục. Sau thời gian mang bầu và sinh bụng tôi khá nhiều mỡ và bị chảy xệ, bắp đùi to. Xin nhờ bác sĩ tư vấn tôi nên uống thuốc giảm cân và phối hợp ăn uống thế nào cho giảm cân hiệu quả (Thuy)
Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư:
Chào em, theo thông tin bạn cung cấp (chiều cao, cân nặng) thì hiện tại thì chỉ số khối cơ thể của em (BMI) là 26,1, nghĩa là em đang bị béo phì độ I. So với chiều cao của mình thì cân nặng tối đa em chỉ nên khoảng 52kg. Như vậy em đang dư khoảng 10 kg, do đó vòng bụng của em cũng bị ngấn mỡ, chảy xệ và bắp đùi to. Em nên giảm cân một cách từ từ, nghĩa là chỉ nên giảm khoảng 5%/tháng (tương ứng với 3kg/tháng). Như vậy cần thời gian khoảng ít nhất 3 tháng rưỡi để em có thể về cân nặng lý tưởng và giảm mỡ bụng, đùi. Để mục tiêu giảm cân được thành công em nên phối hợp cả 3 yếu tố: chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể lực và sử dụng các hoạt chất sinh học thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng (Lic). Trong ăn uống, không nên kiêng khem quá mức nhưng nên giảm các đồ ăn, thức uống có nhiều tinh bột, đường (gạo, bánh, kẹo, chè…), thức ăn chứa nhiều chất béo từ mỡ, thịt, phủ tạng động vật, các món chiên, xào nhiều mỡ. Thay vào đó nên tăng cường rau, trái cây ít đường, đây là những thực phẩm ít năng lượng. Nếu công việc không có điều kiện tập thể dục thì em có thể tranh thủ lúc nghỉ giải lao đi bộ loanh quanh, leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi làm bằng xe đạp thay vì xe máy…tối trước khi đi ngủ nên tập thêm các động tác gập bụng. Cố gắng làm thế nào để vận động khoảng 60 phút mỗi ngày, đều đặn 5 ngày trong tuần. Chúc em sẽ trở thành một “bà mẹ hai con trông mòn con mắt” nhé!
-
Chào bác sĩ, hiện em đang muốn có em bé, nhưng phần bụng của em rất nhiều mỡ, bác sĩ cho em lời khuyên làm thế nào để giảm cân được vùng bụng mà không ảnh hưởng đến kế hoạch mang thai. Nếu em có kế hoạch mang thai nhưng em muốn lắc vòng thì có ảnh hưởng gì đến việc có thai hay không, vì lâu nay em dự định có thai nên không dám lắc vòng cũng như vận động mạnh vì sợ lỡ có thai mà không biết sẽ bị ảnh hưởng. Mong bác sĩ cho em lời khuyên.
(Mai Thi)Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi:
Chào em,
Giảm cân phải là giảm mỡ toàn thân chứ không thể chỉ giảm khu trú ở vùng bụng. Dù vậy, khi giảm mỡ toàn thân, tức là giảm cân toàn bộ, mỡ ở vùng bụng thường sẽ được sử dụng nhiều nhất. Bạn có thể lắc vòng tuỳ ý, chưa có bất kỳ thống kê nào cho thấy người lắc vòng bị vô sinh như những đồn đoán bên ngoài, chỉ có béo phì nặng có thể gây vô sinh thì đã được khoa học xác nhận, vì vậy những trường hợp béo phì có lắc vòng mà bị vô sinh thì nguyên nhân là do béo phì chứ không phải do lắc vòng đâu bạn ạ. Bạn có thể tập các cơ bụng nhiều hơn. Khi tập bụng, cơ vùng bụng rắn chắc sẽ có tác dụng chèn ép trên khối mỡ nhiều hơn, giảm sụ tích tụ (do giảm lỏng lẻo) và tiêu hao mỡ nhiều hơn (do các cơ sử dụng mỡ làm năng lượng khi bạn tập luyện)
-
Tôi cao 1.58m, nặng 58kg, vòng bụng 85 cm. Tôi đã đo chỉ số mỡ nội tạng và thấy ghi là > 7.5. Vậy xin hỏi bác sĩ, chỉ số mỡ của tôi như vậy thì có nguy hiểm không? Tôi cần áp dụng các chế độ giảm cân nào để có chỉ số tốt nhất, và sử dụng sản phẩm LIC có giúp giảm mỡ nội tạng không thưa bác sĩ? Xin cảm ơn bác sĩ.
(Tu My, Q1)Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư:
Chào bạn, chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) đang là 23,2, nghĩa là bạn đang bị thừa cân. So với chiều cao của mình thì cân nặng tối đa bạn chỉ nên khoảng 55 kg. Như vậy bạn đang dư khoảng 3 kg. Về chỉ số mỡ nội tạng thì chỉ số 1-9 là bình thường, 10-14 là cao, và 15-30 là rất cao. Như vậy chỉ số của bạn > 7,5 mà không ghi rõ cụ thể nên cũng khó đánh giá. Bạn có thể làm thêm các xét nghiệm về bilan mỡ trong máu, siêu âm xem gan có bị nhiễm mỡ không…để có cái nhìn tổng quát hơn về vấn đề thừa mỡ của cơ thể. Để mục tiêu giảm cân được thành công bạn nên chú ý phối hợp cả 3 yếu tố: chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể lực và sử dụng các hoạt chất sinh học thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng (Lic). Nhờ cơ chế đặc biệt đó mà sản phẩm Lic được các nhà khoa học Mỹ chứng minh có hiệu quả làm giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng. Chúc bạn luôn thành công nhé!
-
Cho em hỏi béo phì có làm ảnh hưởng đến kinh nguyệt không vì thời gian gần đây em mập lên và kinh nguyệt của em 2 tháng mới có 1 lần (trước đây là 28-30 ngày) (Trinh)
Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư:
Chào em, các nhà khoa học nhận thấy béo phì có liên quan đến rối loạn kinh nguyệt. Vì ở người béo phì, lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều, mức độ của một hoạt tính trong tế bào giàu chất mỡ cao quá mức bình thường, khi đó lượng testosteron được chuyển hóa từ oestrogen trong cơ thể cao gấp 3-6 lần so với người bình thường. Testosteron này không hoạt động có tính chất chu kỳ như testosteron do buồng trứng tiết ra, do đó không thể giải phóng một lượng lớn LH và FSH ở tuyến yên. Việc rụng trứng sẽ ngừng lại hoặc thưa thớt, dẫn đến kinh nguyệt bất bình thường. Vậy em nên cố gắng giữ một cân nặng thật tốt bằng cách phối hợp 3 biện pháp: chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực và sử dụng các hoạt chất sinh học thiên nhiên có tác dụng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ trắng để cải thiện tình trạng béo phì. Chúc em giảm cân thành công và luôn có sức khỏe tốt nhé!
-
Tôi muốn giảm 7kg, nhưng sợ da nhăn. Không biết LIC có làm da bị nhăn không? Ngoài ra LIC có gây chóng mặt như các thuốc giảm cân khác không? (Mỹ Huệ)
Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Quỳnh Thư:
Bạn nói muốn giảm 7kg nhưng không nói rõ thông tin chiều cao và cân nặng nên cũng khó để có lời khuyên phù hợp nhất cho bạn. Tuy nhiên, để an toàn, bạn tính toán làm sao để chỉ giảm tối đa khoảng 5% thể trọng/ 1 tháng thôi bạn nhé!
Còn tình trạng nhăn da là do cơ thể đã bị béo phì một thời gian dài, da phải căng ra tối đa để chứa mỡ nên thường khi giảm cân quá đột ngột, da sẽ bị nhăn (và đi kèm giảm tính đàn hồi). LIC với cơ chế làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng một cách tự nhiên, phù hợp với sinh lý cơ thể nên có thể làm hạn chế các vết da bị nhăn so với các phương pháp giảm cân cấp tốc phản khoa học khác. Sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng , sản xuất tại Mỹ và đã được cơ quan chức năng của Bộ Y tế cấp phép lưu hành, sử dụng tại Việt Nam
Thực tế, nhiều người dùng các loại thuốc giảm cân được bán tràn lan và quảng cáo trên các trang mạng và đã xảy ra các tác dụng phụ như mất ngủ, chướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói… Bên cạnh đó, các thuốc giảm cân không đảm bảo còn có nhiều tác dụng phụ khác như khô miệng, đau đầu, táo bón, ngủ gà, tăng huyết áp, tiêu chảy, giảm hấp thụ vitamin trong mỡ... Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyến cáo không sử dụng các loại thuốc từ cây ma hoàng, hormone tuyến giáp, amphetamine, thuốc gây nhuận tràng… do có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm thậm chí gây tử vong.
Người bị cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch... vẫn có thể sử dụng vì LIC chứa các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin đều có lịch sử sử dụng lâu đời trong y học nên rất an toàn khi sử dụng và chưa ghi nhận các tác dụng phụ có thể gặp phải như các loại thuốc giảm cân... Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy LIC giúp giảm cân hiệu quả qua cơ chế làm giảm PPARγ là tác nhân duy nhất quyết định sự tăng tổng hợp mỡ trắng, từ đó làm giảm sự tích lũy của mỡ trắng tại vùng eo, bụng và đùi. Một lưu ý là khi sử dụng LIC hay bất kỳ loại thuốc nào cũng nên kiêng sử dụng chất cồn như bia rượu. Bạn thử tưởng tượng một thứ thuốc có lợi, một thứ chất có hại dùng song song với nhau thì "huề cả làng", làm sao có thể phòng và chữa bệnh hiệu quả cho bạn được.
Thân mến!
Xem video mỡ trắng bị ly giải:
-
Mình đã uống 24 viên giảm cân LIC thì phát hiện mình có bầu (vừa thử 2 vạch đỏ chót!). Mình rất mừng nhưng cũng hơi lo là liệu LIC có ảnh hưởng tới em bé của mình không, xin tư vấn giúp. Xin cám ơn. (Minh)
Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi:
Chào bạn,
Sản phẩm giảm cân LIC được sản xuất từ các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ vỏ măng cụt (Mangastin) và hoa cúc Ấn (Belaunja), là các chất tự nhiên không gây ảnh hưởng đến tế bào, nên không có ảnh hưởng gì đến thai kỳ của bạn đâu.
Có điều, bắt đầu từ khi phát hiện mang thai, bạn cần ngừng ngay tất cả các biện pháp giảm cân nhé. Thai kỳ là một giai đoạn quan trọng với mầm sống nhỏ bé trong bụng của bạn, và bạn phải nghĩ đến em bé trước. Người béo phì thường chỉ thừa mỡ thôi, trong khi bé cần đến gân 40 chất dinh dưỡng khác nhau để tăgn trưởng và phát triển, vì vậy bạn vẫn phải ăn uống đầy đủ chất, uống đủ sữa và tăng 6-8kg trong thai kỳ ngay cả khi bạn đang thừa cân béo phì. Chỉ cần hạn chế chất béo và thức ăn ngọt là được
-
Chào bác sĩ. Em năm nay 28 tuổi, là nhân viên văn phòng. Có thể do ngồi nhiều nên càng ngày vòng bụng em càng tăng, lúc trước chỉ 63 cm mà nay 68cm. Em muốn giảm mỡ bụng nhưng không muốn giảm cân do mỗi khi sụt cân thì mặt em hóp lại trông rất xấu. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp em.
(Ngọc Mỹ, 28 tuổi, Quận 9, TP. HCM)Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi:
Xem video trả lời
-
Xin chào bác sĩ. Cháu năm nay 25 tuổi, đã ra trường và đi làm được 3 năm nay. Cháu cố gắng phấn đấu để lấy vốn sau này mở công ty riêng nên làm ngày làm đêm. Các bữa cháu ăn uống qua loa, thậm chí có thời điểm bận quá cháu ăn tạm cái bánh mì kẹp, uống chai nước ngọt là xong. Vậy mà không hiểu sao cháu lại béo lên. Mong bác sĩ giải đáp giúp cháu
(Nguyễn Văn Hoàng, 25 tuổi, Bình Thạch, TP. HCM)Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi:
Video trả lời.
-
Chào bác sĩ. Tôi làm ở công ty xuất nhập khẩu. Trong phòng tôi mọi người vẫn hay đùa là phòng mình mát tay, ai về phòng này cũng béo lên. Quả thực là nhìn lại phòng tôi toàn người mập cả. Tôi có một thắc mắc rằng không biết ở gần người béo thì có phải dễ béo lên hay không?
(Trần Hoàng Nam, 37 tuổi, Hải Phòng)Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi:
Video trả lời.