Từng nặng đến 100 kg, Trần Hương Giang, 20 tuổi, sinh viên năm 3 Đại học Y Hà Nội, đã có lúc không dám bước ra đường vì sợ bị miệt thị ngoại hình.
Để duy trì vóc dáng khỏe mạnh và ít mỡ bụng ở tuổi trung niên, các chuyên gia khuyến nghị tập trung vào chế độ ăn lành mạnh, tập cardio nhẹ nhàng và tăng cơ.
Hà NộiVới tạng skinny fat - người gầy bụng mỡ, trong ba tháng, Đặng Hương Lan, 34 tuổi, giảm 17 cm vòng eo, trút bỏ 9 kg nhờ cách "ăn ngược".
Quảng NgãiVõ Thị Đầy, 30 tuổi, từng nặng 61 kg, mắc nhiều bệnh, song nhờ lối sống khoa học, cơ thể cô dần khỏe mạnh từ bên trong, giảm 14 kg dù không đặt mục tiêu.
TP HCMBằng thói quen ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh kết hợp thâm hụt calo, Bảo Ngọc, 26 tuổi, giảm 24 kg sau 8 tháng.
Bà Rịa - Vũng TàuTập yoga, bơi kết hợp đạp xe, ăn đủ chất trên nguyên tắc hạn chế dầu mỡ và ưu tiên chế biến hấp, luộc giúp chị Nga, duy trì vóc dáng thon thả ở tuổi 49.
Gần Tết, các bài đăng bán thuốc, thực phẩm chức năng giảm cân xuất hiện dày đặc trên mạng xã hội, người bán cam kết giảm 4-5 kg một tháng, không cần tập thể dục, "không gầy không lấy tiền".
Muốn giảm 11 kg trong 2 tháng để có vòng eo thon thả, diện đầm đón Tết, Ngân, ở TP HCM, cắt tinh bột ra khỏi thực đơn, mua trà uống "thải độc, ép mỡ".
Gần Tết, nhiều người chi hàng chục triệu đồng mua bút tiêm giảm cân vì không cần ăn kiêng hay tập luyện, song bác sĩ khuyến cáo đây là thuốc dùng theo chỉ định, cần cẩn trọng.
Mỗi khi vào đợt thi cử, nam sinh 20 tuổi, ở Hà Nội, không kiểm soát được cơn thèm ăn do căng thẳng quá mức, khiến cân nặng tăng 10 kg trong một tháng.
TP HCMĂn Eat clean tại nhà với đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng giúp Trương Ái Thu, 28 tuổi, giảm 40 kg sau 6 tháng sinh con.
Lạm dụng đường ngọt khiến cơ thể phải tích trữ nhiều năng lượng, gây thừa cân, béo phì, lâu dài dẫn đến mỡ máu, tim mạch, tiểu đường.
Mai Hân, 24 tuổi, ở TP HCM, cao 1,6 m nặng 46 kg, vóc dáng khá gầy nhưng vòng hai gần 90 cm nên cơ thể mất cân đối.
Theo chuyên gia, nguyên nhân một số người tập luyện nhiều vẫn không giảm cân có thể do vô thức ăn bù mức năng lượng tiêu hao, ít vận động ngoài phòng gym hay tăng khối lượng cơ bắp.
Trung QuốcBác sĩ Ye Wenling giảm 20 kg trong 11 tháng, đẩy lùi gan nhiễm mỡ nặng nhờ ăn sáng với trứng và cà phê không đường, hai bữa còn lại hạn chế tinh bột, bổ sung đủ protein và tập luyện.
TP HCMBị bạn trai chê "xấu béo", Hồng Hân quyết tâm thay đổi, giảm 25 kg trong vòng 6 tháng nhờ ăn uống lành mạnh và tập luyện.
Người phụ nữ nặng 80 kg đã giảm 10 kg sau hai liệu trình điều trị trong 4 tháng tại Bệnh viện Y học cổ truyền TP HCM gồm cấy chỉ vào huyệt đạo kèm thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện.
Cơm chứa nhiều tinh bột, vậy nếu cắt bỏ hoàn toàn cơm thì có giúp giảm cân nhanh, an toàn hơn không? (Liên, 22 tuổi, Hà Nội).
Đà NẵngĂn cơm nhà với đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng, kết hợp tập gym, kháng lực, chạy bộ giúp Trịnh Thị Ngọc Huyền, 31 tuổi, giảm 21 kg.
Tôi cao 1,6m, nặng 60 kg, mỡ máu cao có nên kiêng ăn cơm để giảm tinh bột, chất béo không và nên ăn thế nào để tốt cho sức khỏe? (Tùng, 43 tuổi, Hà Nội)
