Thứ hai, 2/8/2021
Thứ sáu, 23/8/2019, 08:00 (GMT+7)

5 loại nước giúp làm sạch ruột

Nước lọc, muối, mật ong, ép táo và cà rốt đều hỗ trợ bạn thải độc tố trong ruột và rất dễ làm.

Khi ruột già bị trục trặc, bạn cần phải làm sạch để đảm bảo các chất dinh dưỡng từ thức ăn được hấp thụ vào cơ thể và phần còn lại được thải ra ngoài. Bạn có nhiều phương pháp làm ruột già hoạt động tốt trở lại nhưng giải pháp đơn giản nhất là có một chế độ ăn lành mạnh. Bếp Nông nghiệp sạch mách bạn những loại nước giúp đào thải những độc tố có trong ruột.

Nước lọc

Nước được nhắc đến đầu tiên vì khả năng chữa lành của nó. Một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ hoạt động ruột khỏe mạnh. Nước có thể rửa sạch các chất độc tích tụ và đồng thời giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng ngăn ngừa tốt chứng táo bón qua việc uống nhiều nước hơn.

4 loại nước ép làm sạch ruột

Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Nước mật ong

Mật ong là loại giải độc dưỡng sắc rất tốt, có chứa nhiều axit amin thiết yếu và vitamin. Ăn mật ong thường xuyên, ngoài thải chất độc còn có hiệu quả trong việc hỗ trợ phòng các chứng tim mạch và suy nhược thần kinh. Trong mật ong có chứa khá nhiều loại đường, sẽ lưu lại nước ở trong ruột khi được hấp thu vào cơ thể, giúp ích cho việc làm sạch ruột thải độc.

Để hiệu quả nhất, bạn nên pha hai muỗng mật ong với nước cốt chanh và một cốc nước ấm. Bạn nên uống trước bữa sáng. Bởi khi bụng đói, uống nước mật ong, ruột sẽ nhu động nhanh nhất.

4 loại nước ép làm sạch ruột - 1

Bạn có thể uống nước ép táo nhiều lần trong ngày.

Nước ép táo

Nước táo ép tốt cho hệ tiêu hóa. Trong nước táo ép giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan. Pectin (là một trong những chất xơ không hoà tan) có trong nước ép táo có khả năng rửa trôi những kim loại nặng gây hại ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, pectin còn có vai trò tốt trong ruột, giúp phòng ngừa táo bón. Nước táo ép cũng ngăn ngừa chống lại các bệnh tiêu hóa khác như dư thừa axit và trào ngược axit. Nước táo ép được coi là phương pháp tự nhiên điều trị chứng ợ nóng.

Để làm sạch ruột, mỗi sáng, ban nên uống một ly nước ép táo tươi sau nửa tiếng đồng hồ uống một ly nước đầy. Bạn đừng quên lập lại thói quen này nhiều lần hơn trong ngày.

4 loại nước ép làm sạch ruột - 2

Nước cà rốt có khả năng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Nước cà rốt

Cà rốt chứa khoảng 87% nước và có khả năng giải độc tốt. Chúng hỗ trợ làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Vì vậy, một cốc nước ép cà rốt vào buổi sáng vừa giúp bổ sug vitamin cho cơ thể, vừa giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Nước muối

Một cách hiệu quả khác để thanh tẩy ruột già là dùng muối biển. Pha một thìa cà-phê muối biển trong ly nước khoảng 180ml và đun sôi. Uống khi nhiệt độ nước còn ấm hoặc mát, sau đó nằm xuống và dùng tay xoa bụng, massage bụng theo chiều kim đồng hồ và di chuyển từ phần bao tử dần xuống phần bụng dưới. Tiến trình này giúp loại bỏ các độc tố, ký sinh trùng và vi khuẩn trong đường ruột.

Lại Tuyến

Chia sẻ bài viết qua email