Nhịn ăn gián đoạn, tăng lượng chất xơ, uống đủ nước và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
Các tư thế yoga như con lạc đà giúp mở rộng vùng bụng để giải phóng các chất độc trong ruột, còn tư thế cánh cung, cây cầu giảm táo bón.
Các loại đồ uống như nước chanh ấm, trà xanh, giấm táo, trà gừng, trà kombucha hỗ trợ làm sạch ruột, tăng miễn dịch, cải thiện tâm trạng.
Nước lọc, muối, mật ong, ép táo và cà rốt đều hỗ trợ bạn thải độc tố trong ruột và rất dễ làm.
Ngũ cốc, rau xanh, nước trái cây... làm sạch đường ruột và giảm ung thư ruột kết.
