Trả lời:

Tập gym là hoạt động rèn luyện và phát triển cơ bắp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, giữ vóc dáng cân đối. Tập luyện đều đặn cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp nâng cao sức khỏe, tăng mức hormone testosterone, cải thiện sinh lý. Một số nam giới mong muốn cơ bắp cuồn cuộn mà tập luyện quá sức hoặc dùng thuốc tăng cơ bắp (testosterone ngoại sinh, steroid) có thể gây hại cho sức khỏe.

Trung tâm hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, từng tiếp nhận trường hợp tập gym thường xuyên, cường độ cao, cơ thể vạm vỡ nhưng khó có con do teo tinh hoàn, tỷ lệ tinh trùng giảm. Nguyên nhân được xác định do người bệnh sử dụng testosterone thời gian dài mong có được cơ bắp đẹp.

Tiêm testosterone ngoại sinh nhiều sẽ gây thừa testosterone trong cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài, tuyến yên không chỉ huy cơ thể tự sản sinh testosterone nữa, dẫn đến nồng độ hormone sinh lý trong máu giảm, kéo theo hàng loạt vấn đề khác, trong đó có teo tinh hoàn, dương vật nhỏ đi. Steroid là chất có thể gây nghiện, khi ngưng sử dụng làm cơ thể mệt mỏi, chán ăn, buồn ngủ, dùng lâu dài gây ra nhiều tác dụng nguy hiểm.

Ngoài ra, tập gym với cường độ quá mức hoặc không đúng kỹ thuật có thể gây tổn thương và viêm nhiễm tinh hoàn, dẫn đến teo tinh hoàn, giảm khả năng sản xuất tinh trùng và hormone testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và tình dục.

Khi tập gym, bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, thực hiện ở mức độ hợp lý, phù hợp với tình trạng sức khỏe. Một số bài tập tốt cho nam giới là tập tạ, chạy bộ, squat... Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, uống đủ nước trước và sau buổi tập, nhất là bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng giúp cơ bắp phát triển toàn diện. Không tự ý sử dụng các sản phẩm kích thích cơ bắp chứa steroid, testosterone ngoại sinh.

Quan hệ tình dục là hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng, vì vậy nên tránh trước và sau những buổi tập nặng do cơ thể cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi phù hợp để phục hồi.

Bác sĩ Nguyễn Tiến Huy
Trung tâm Hỗ trợ sinh sản
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội