Khi tập luyện hay chạy bộ, có một số yếu tố cần phải biết: một đôi giày tốt, khởi động kỹ và uống nhiều nước.
La hét quá lớn khi đội tuyển yêu thích ghi bàn có thể làm tổn thương dây thanh quản, xuất huyết nếp nhăn thanh quản, tạo các nốt sần, u nang.
Ăn ít nhưng đúng cách sẽ khiến cơ thể lâu đói, đạt hiệu quả cao trong quá trình giảm cân.
Người bệnh uống nhiều nước, nghỉ ngơi, ngừng ăn uống trong vài giờ… khi bị ngộ độc thực phẩm để tránh mất nước, sức khỏe hồi phục dần.
Bất thường ở hệ tiêu hóa như tắc ruột, viêm dạ dày ruột… khiến ruột tăng cường hoạt động đẩy thức ăn, dịch qua chỗ tắc nghẽn, tạo âm thanh sôi ùng ục.
Uống đủ nước giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp thông qua cơ chế giảm viêm, tăng hoạt dịch, nuôi dưỡng sụn khớp…
Cô gái giúp một chú sóc nhỏ làm dịu cơn khát trong cái nắng oi bức, uống cạn nước xong thì con sóc đã giật luôn cái chai.
Tình trạng mất nước rất dễ xảy ra khi chơi thể thao, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, gây ảnh hưởng về cả thể chất lẫn tinh thần, làm sụt giảm hiệu suất vận động.
Nguồn nước ô nhiễm, không đảm bảo vệ sinh có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như viêm gan A, tả, thương hàn, kiết lỵ.
Ngủ, uống nước, thở là những nhu cầu thường trực mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng.
Uống nhiều nước, ăn trái cây, các chất xơ hòa tan giúp quá trình phục hồi sau tiêu chảy diễn ra nhanh hơn.
Uống nước giúp tạo cảm giác no, bù đắp năng lượng cho cơ thể khiến việc tập luyện có hiệu quả hơn, từ đó dẫn đến giảm cân lành mạnh.
Uống nước trong khi ăn không gây cản trở quá trình tiêu hóa hay đầy hơi, dẫn đến trào ngược axit hoặc có các tác động tiêu cực khác đến sức khỏe.
Mỗi người cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày nhưng lượng nước cụ thể còn tùy thuộc vào cân nặng, nhiệt độ môi trường xung quanh và hoạt động thể chất.
Uống nhiều trong bữa cơm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, không bổ sung nước vào buổi sáng khi thức dậy, quá trình tập luyện có thể khiến cơ thể mất nước.
Chú quạ biết cách đưa vật nặng bỏ vào lọ thủy tinh để nước dâng lên.
Thời tiết lạnh nên uống nước ấm, uống thường xuyên, không nên để khát rồi mới uống, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1,5 lít.
Mùa lạnh độ ẩm thấp, cơ thể mất nước nhiều hơn qua đường tiểu, hô hấp; ngoài ra trời lạnh tạo điều kiện virus phát triển, cơ thể thiếu nước hệ miễn dịch sẽ suy yếu, dễ nhiễm bệnh.
SingaporeCác chuyên gia cho rằng uống nhiều nước trước tiêm không giúp giảm tác dụng phụ của vaccine Covid-19, nhưng hữu ích sau tiêm, nhất là với người bị sốt.
Sắp xếp lịch uống nước vào các thời điểm trong ngày, ăn trái cây và nấu các món canh trong bữa cơm để bổ sung nước tối đa.
