Tôi có thói quen ngủ muộn, cơ thể hay mệt mỏi vì thiếu ngủ, điều này khiến cân nặng tăng hay giảm? (Hà, 34 tuổi, Phú Thọ)
Bỏ bữa sáng, thức khuya, ngồi xem tivi nhiều, ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.
Tự 'tàn phá' sức khỏe trong thời gian dài, đến khi nghi ngờ có bệnh, tôi không đủ dũng cảm đi khám.
Một nghiên cứu mới phát hiện người có thói quen thức khuya thường đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra IQ, lý luận và trí nhớ.
Tôi thường xem phim đến 3h sáng, ngủ đến 12h trưa hôm sau (đủ 8 tiếng) để cơ thể hồi phục, điều này đúng hay sai? (Linh, 29 tuổi, Hà Nội).
Thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài làm tăng áp lực lên gan, gây rối loạn chức năng, lâu dần có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan.
Thức khuya, ăn nhiều đồ ngọt, bỏ bữa, lười vận động, uống rượu bia là những thói quen xấu dễ dẫn đến đau nửa đầu.
Xem thiết bị điện tử, đọc sách mỗi ngày ảnh hưởng đến não theo những chiều hướng tốt - xấu, chọn đúng đem lại lợi ích, ngược lại có thể giảm trí nhớ.
Thịt chế biến sẵn ngon miệng, là món ăn quen thuộc hàng ngày nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể rước bệnh mà nhiều người có thể chưa biết lượng phù hợp.
Nhịn ăn sáng, thức khuya, căng thẳng, tiêu thụ thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ là những thói quen làm bệnh viêm loét dạ dày nặng hơn.
Người làm việc văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ, thức khuya, dễ hại gan, tăng nguy cơ mắc bệnh.
Tránh tiếng ồn lớn, ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày, không ngủ trưa quá 20 phút, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối, tốt cho giấc ngủ.
Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn nhiều kẹo mứt và thịt, không thức khuya, kiêng rượu bia, uống thuốc đều đặn để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Thức khuya thường xuyên không tốt cho sức khỏe tổng thể và cản trở quá trình tái tạo tế bào, khiến da lão hóa nhanh.
Người thường xuyên thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn, dễ béo phì, ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết và dễ mắc bệnh tiểu đường.
Sáng đầu tuần, Khánh An bước vào văn phòng với đôi mắt thâm quầng vì gần như thức trắng đêm để xem hết 16 tập bộ phim Hàn Quốc mà bạn giới thiệu.
Tổng thống Barack Obama, Charles Darwin, Winston Churchill... có một thói quen khác thường nhưng giống nhau là thức rất khuya.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; căng thẳng, thức khuya có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và các vùng não ghi nhớ, gây suy giảm trí nhớ.
Tôi có thói quen ngủ khuya và kéo dài đến gần trưa hôm sau, có khi ngủ hơn 12 tiếng mỗi ngày. Tôi cứ nghĩ ngủ càng nhiều thì càng tốt.
Do tính chất công việc, tôi thường thức khuya sau 1h và thức dậy vào 8h30 mỗi ngày trong 5 năm qua.
