Khả năng vận động vùng hải mã, vùng vỏ não trước có thể bị suy giảm lưu giữ ký ức, giao tiếp… nếu thiếu ngủ qua các nghiên cứu.
Các cơ quan trong cơ thể có thể bị giảm năng suất hoạt động nếu bạn thiếu ngủ và bị mất ngủ kéo dài.
"Xuất đơn gấp, khách yêu cầu chuyển hàng trước sáng mai", tin nhắn của sếp buộc Hoàng Ân ở lại công ty đến 0h để giải quyết công việc.
Thể dục thường xuyên, hạn chế đường hay uống nước đều đặn... rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết điểm dừng của những thói quen đó, bạn sẽ khiến cơ thể gặp rắc rối.
Khi thức đêm, con người có xu hướng ăn nhiều hơn nhưng không tập luyện với cường độ tương đương khiến lượng mỡ bụng tăng 9%, mỡ nội tạng tăng 11%.
Dị ứng, mất nước, ăn mặn, uống quá nhiều cà phê... có thể gây bọng mắt, quầng thâm mắt.
MỹMỗi buổi tối, Sara Tibebu ngâm mình trong nước ấm, bật các bản nhạc nhẹ nhàng, tập thiền theo video để điều trị chứng mất ngủ.
Đã hơn 12h đêm, nhưng những toà nhà ký túc xá đại học cao cao gần nơi tôi ở vẫn sáng trưng đèn.
Thụy ĐiểnSau một đêm không ngủ, lượng protein tau trong máu sẽ tăng 17% so với 2% khi ngủ đủ giấc, tức tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Trung QuốcPhân tích dữ liệu của 487.200 người 30-79 tuổi trong 10 năm, các nhà khoa học kết luận chứng khó ngủ làm tăng 9% nguy cơ bệnh tim mạch.
Trẻ tiểu học cần ngủ 9-12 tiếng mỗi ngày mới đủ tỉnh táo.
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn ban đêm khiến da thiếu sức sống, ảnh hưởng xấu đến quá trình loại bỏ độc tố của gan, tinh thần suy nhược.
Những người béo phì và không ngủ đủ giấc thì khó giảm cân hơn so với người duy trì thói quen ngủ tốt.
Thức trắng đêm khiến bạn rơi vào trạng thái lo lắng, bối rối, thậm chí mất ý thức ngắn, ảnh hưởng đến sự tỉnh táo của não khi làm bài.
Ông chủ Facebook tiết lộ xem giờ là một nguyên nhân khiến giấc ngủ của vợ bị ảnh hưởng, 'hộp ngủ' của anh giúp cải thiện điều này.
Một nghiên cứu của Mỹ kết luận bạn không thể bù lại thời gian mất ngủ bằng việc ngủ thêm.
Ngủ không đủ khiến các đầu dây thần kinh "bị bóp nghẹt", từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Chỉ một đêm thiếu ngủ cấp tính sẽ tăng 25% tổn thương ADN, đẩy cao nguy cơ ung thư.
Người ngủ dưới 6 tiếng một đêm nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu cao hơn 27% so với người ngủ 7-8 giờ.
Khi thiếu ngủ, cơ thể tiết ra một loại hormone khiến những mạch máu ở xung quanh mắt giãn nở khiến da trông xanh hơn.