Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu động tác kết hợp tạ với xà đơn giúp quý ông tăng lực cánh tay.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn nâng tạ, chống tay tác động vào cơ vai hiệu quả.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn các động tác tăng sức mạnh tay trước bằng cách nâng tạ, đu xà.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn tập chống đẩy kết hợp tạ giúp cơ ngực quý ông phát triển, tăng sức mạnh.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn tập động tác bật nhảy, nâng cao đùi, chống đẩy giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Huấn luyện viên Nguyễn Trọng Kháng hướng dẫn khởi động các khớp vai, cổ xua tan cơn mỏi, đau nhức.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu cách thực hiện động tác kéo xà giúp tránh chấn thương, dành cho người mới bắt đầu.
Vũ Thu Hương 27 tuổi (Hà Nội) mặc cảm khi phải lựa chọn những dáng váy suông để giấu đi bụng mỡ và vết rạn sau sinh.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn một số động tác giúp đôi chân khỏe khoắn, tăng cơ bắp chân hiệu quả.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn động tác luyện với tạ, đu xà giúp tăng sức mạnh cổ tay ở đàn ông.
Đỗ Ngân và Trương Tuấn Kiên gặp nhau tại phòng gym cùng tập luyện và kết hôn sau một năm đồng hành.
Huấn luyện viên Nguyễn Trọng Kháng hướng dẫn bài chuyển động cơ mắt giúp giảm đau mỏi khi tiếp xúc với màn hình máy tính lâu.
Huấn luyện viên Trần Thị Thủy Tiên hướng dẫn các tư thế yoga đơn giản tập trên giường vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 6 động tác tập để săn chắc cơ thể, nâng cao thể lực quý ông.
Huấn luyện viên Shin Phamm thực hiện 3 bước chống đẩy 360 độ giúp tăng cường sức mạnh đàn ông.
Bàn đa năng Deskcise có phần ghế ngồi điều chỉnh được độ cao và mặt bàn tháo lắp dễ dàng.
Mạc Trung Kiên chạy bộ mỗi sáng, tập gym, bơi lội, chơi bóng rổ giữ vóc dáng săn chắc.
Huấn luyện viên Nguyễn Trọng Kháng hướng dẫn một số động tác khởi động để tránh chấn thương khi tập yoga.
Huấn luyện viên muay Thái Trần Thị Cẩm Tú thực hiện động tác đâm gối gió, cơ lưng, plank kết hợp xoay hông...
Quán quân thể hình Nguyễn Hoàng Hiếu hướng dẫn một số động tác như hít đất, tập tay với dây và ghế dể phát triển cơ bắp tay.
