Các động tác cardio giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tốt cho tim mạch.
Ben Raue, 46 tuổi, Mỹ, chủ yếu ăn các loại đậu, yến mạch, trái cây mỗi ngày và tập luyện với cường độ ngày càng cao.
Sau khi tập bạn hãy để cơ thể từ từ chuyển trạng thái, không nên chúi mũi vào việc ngay, nhưng cũng không nằm dài hàng giờ.
Được người đàn ông giữ chân giúp, con vật liên tục gập đi gập lại.
Bạn nghĩ nên tập vào buổi sáng tốt hơn buổi khác, không tập thì mô cơ biến thành mỡ... đều chưa chắc đúng, theo chuyên gia thể hình Sean Kuechenmeister.
Hoàng Đình Anh Tuấn có 9 năm theo đuổi bộ môn gym, sở hữu hình thể vạm vỡ, khỏe khoắn.
Cầm tấm bằng tốt nghiệp bác sĩ đa khoa, Nguyễn Lê Hoàng Long khiến cả nhà sửng sốt khi tuyên bố không theo nghề y.
Bệnh nhân 69 tuổi ở Hà Nội bị bệnh tim, đang uống thuốc chống đông thì bỏ ngang mà chỉ luyện tập, dẫn đến bị đột quỵ não.
Đang được liên hệ sang Inter, nhưng tiền đạo người Bỉ trở lại tập trung sớm tới ba ngày so với quy định ở Man Utd.
Các chiến sĩ đặc công phải rèn luyện cường độ cao để nhảy qua vòng lửa, dùng yết hầu bẻ cong thanh sắt, dẫm chân trần trên thủy tinh...
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu các bài tập chống đẩy đơn giản giúp tăng cường sức mạnh tay sau ở đàn ông.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu bài tập nâng kéo tạ, đu xà giúp nâng cao sức khỏe nhóm cơ lưng, hình thể cường tráng ở đàn ông.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu bài tập bằng vòng treo giúp cơ ngực đàn ông nảy nở, tay sau chắc khỏe.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu động tác kết hợp tạ với xà đơn giúp quý ông tăng lực cánh tay.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn nâng tạ, chống tay tác động vào cơ vai hiệu quả.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn các động tác tăng sức mạnh tay trước bằng cách nâng tạ, đu xà.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn tập chống đẩy kết hợp tạ giúp cơ ngực quý ông phát triển, tăng sức mạnh.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn tập động tác bật nhảy, nâng cao đùi, chống đẩy giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Huấn luyện viên Nguyễn Trọng Kháng hướng dẫn khởi động các khớp vai, cổ xua tan cơn mỏi, đau nhức.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu cách thực hiện động tác kéo xà giúp tránh chấn thương, dành cho người mới bắt đầu.
