Các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa… có thể gia tăng tình trạng viêm dẫn đến đau mỏi cơ, xương khớp.
Một số sai lầm trong khi tập thể dục có thể khiến bạn không đạt được lợi ích về thể lực, bị đau khớp hoặc chán nản, giảm động lực tập luyện.
Thực hiện một vài thay đổi lối sống, tăng cường tập luyện, tránh ngồi sai tư thế… có thể giúp cải thiện sức khỏe cột sống và phòng tránh các cơn đau.
Vặn lưng khi mỏi, ngồi xổm, đi giày cao gót… là những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại đang âm thầm phá hủy hệ cơ xương khớp.
Các khớp ngón tay và đầu gối của bà Lan sưng to và đau kể từ khi trời bắt đầu nồm ẩm, khiến bà cầm bút, leo cầu thang cũng khó khăn.
Bài trắc nghiệm giúp bạn tìm hiểu về loại nệm phù hợp với người bị đau lưng cũng như những thông tin liên quan đến căn bệnh thường gặp này.
Ngoài việc dành thời gian đi tới phòng tập, một số thay đổi trong thói quen hàng ngày cũng giúp cơ thể bạn được vận động, di chuyển nhiều hơn.
Để bắt đầu buổi sáng năng động, mọi người có thể tập khởi động, squat, duỗi người bằng tư thế con chó úp mặt.
Lái xe, ngồi làm việc trong thời gian dài, đi bộ lâu, tập tạ… là các hoạt động thường xuyên gây đau lưng, có thể khắc phục nhanh chóng bằng nhiều cách.
Giảm cân, đặc biệt là giảm lượng mỡ, có thể giúp những người béo phì mắc bệnh gout kiểm soát các triệu chứng tốt hơn.
Chạy cầu thang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện khả năng thăng bằng, tăng cơ bắp và sức mạnh thân dưới.
Tập thể dục giúp giảm cân vì đây là một trong những cách đốt cháy calo nhanh nhất nhưng cần có kế hoạch tập luyện cụ thể.
Đệm không quá mềm hoặc quá cứng, giúp cơ thể thoải mái và hỗ trợ tư thế ngủ tốt, là các tiêu chí chọn đệm nằm tránh đau lưng.
Thói quen ăn uống, sinh hoạt xấu trong những ngày Tết có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp.
Gout có thể tái phát bất cứ lúc nào và việc chuẩn bị tốt tâm lý, thể chất.. có thể giúp người bệnh thoải mái tận hưởng chuyến du xuân của mình.
Sau 7 giờ phẫu thuật căng thẳng, các bác sĩ loại bỏ thành công khối u xương lớn nặng tới 2 kg đeo bám nhiều năm, bảo tồn được chân phải của người bệnh.
Các tư thế em bé, vòng hoa, tam giác giúp kéo giãn cơ, tăng khả năng linh hoạt, thăng bằng cho cơ thể.
Trắc nghiệm dưới đây cung cấp thông tin về nguyên nhân phổ biến gây tử vong do gãy xương ở người cao tuổi và một số dấu hiệu cảnh báo gãy xương.
Cơn gout cấp khó có thể dự đoán khi nào xảy đến nhưng một số thay đổi về lối sống có thể giúp phòng ngừa các đợt bùng phát.
Xương sau khi bị gãy cần thời gian phục hồi và việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dưỡng chất cần thiết có thể giúp xương mau lành.